Привет! Заметил что девушки очень часто сталкиваются с желанием ТОЛЬКО похудеть и огромным страхом НЕ ДАЙ БОЖЕ набрать мышцы «Я же девочка, а буду похожа на мужика!» Я считаю это не так поэтому давайте разбираться.
⠀
Во-первых, женщина никогда не сможет быть похожей на мужика без приема специальных запрещённых средств! НИ-КО-ГДА, ни за что на свете тебе не грозит «перекачаться», даже если ты будешь жить в спортзале и тягать железки 24/7. Тело с мышцами просто будет упругим, подтянутым, немного рельефным и сильным, чтобы справляться с бытовыми задачами.
⠀
Во-вторых, силовые тренировки (тягать железки) гораздо эффективнее сжигают жир, чем кардио. Для тренировки нужна энергия. Во время кардио для энергии берутся жировые запасы, а во время силовой запасы гликогена из мышц. После тренировки начинается самое интересное: если было кардио, то энергия на восстановление берется из углеводов; если была силовая, то энергия берется… та-даам - из жировых запасов! После силовой тренировки нужно БОЛЬШЕ энергии на восстановление (чем после кардио), а значит больше ЖИРА.
В-третьих, мышцы любят энергию. В повседневной жизни человек с бОльшим процентом мышечной ткани тратит больше калорий на те же действия. Поднял мышечную руку - потратил больше энергии, чем если бы поднял толстую руку. А значит, можно ЕСТЬ и не мучить себя сомнительными диетами и отказами от пищи после 6 вечера
⠀
В-четвёртых, мышцы - это женственно (мое мнение). Что делает женщину привлекательной? Конечно же изгибы ее тела. Красивые, плавные, округлые линии, которые сформированы мышцами, а не рыхлым жирком и бугристой кожей с целлюлитом.
Но и про здоровье даже говорить без толку, это ОЧЕВИДНО!
Спасибо большое что дочитали статью до конца!
Не забываем подписаться на канал и ставить лайки
Всем спорт! До скорого...
⠀