1. Необходимо осознать и принять, что внутри каждого есть огромное количество энергии, все мы источник энергии. Абсолютно всё в мире обладает энергией и излучает её. Очень часто мы сами подавляем огромное количество энергии, что приводит к различным неприятным последствиям- боли в сердце, спине, мышцах, внутренних органах, суставах, подавленная энергия провоцирует заболевания.
Например, обида. Когда вы не выразили какому-то человеку свои эмоции, а молча, обиделись (подавили эмоцию) вы несёте это в себе. Может вы обиделись на кого-то в детстве, а эта подавленная энергия по сей день сидит внутри и тяжелеет с каждым днём и в один прекрасный день она превратится в болезнь. Чаще от этого страдают именно женщины. Проблемы в личной жизни, с женским здоровьем связаны именно из-за обид на мужчин. Отец, первая любовь, друг, просто незнакомец. Часто это тяжело вспомнить, но тогда это вызвало сильные эмоции, а у подсознания нет прошлого, оно раз за разом переживает это каждый день, рождая депрессии, ненависть, чувство неудовлетворённости жизнью в целом.
Что делать с этим?
Нужно обязательно высвободить эту эмоцию, прокричать, написать и сжечь. Эту подавленную энергию нужно вырвать из себя. Если не получается вспомнить, то начинайте медитировать, во время практик задавайте себе вопрос: «Что тебя тревожит? Что тебя терзает?». Ответов будет то, что придёт в голову в первые пару секунд, пока не начинает работать логика, тут она нам только мешает. И когда узнаешь ответ, просто выскажи всё, что не высказано вслух, выпиши это. Можно написать письмо человеку, неважно при этом де он находится, жив ли он. Вы пишете это для того, чтобы освободить себя. Высказав ему всё, простите! В конце письма напишите - я прощаю себя в отношениях с тобой и прощаю тебя.
Обидевший человек просто отправил вам энергию, негативную энергию, заразил вас этим и вы приняли это и носите в своей душе! Подумайте сколько еще гадости вы засунули себе в прекрасную душу, разве она для этого пришла в этот мир?
Так же разрушительно и чувство вины, если вы носите его в себе, то оно выжигает вас. Если вы обидели кого-то, попросите прощения. Просто представьте этого человека перед собой и попросите прощения, или напишите ему письмо, в конце которого, так же напишите – я прощаю себя в отношениях с тобой и ты меня прости.
Чем дольше вы носите в себе обиды и чувство вины тем тяжелее ваш путь. Первым сдаётся нервная система, потом, опорно-двигательный аппарат, сердце, мозг.
2. Наблюдение
Проходит день за днём, а вспомнить, что в нём было, мы не можем. Что было вчера, досконально? А час назад? Что было 5 минут назад в деталях? Нет? Наблюдение, очень мощный инструмент для достижения ресурсного состояния. Перед сном бери лист бумаги, а лучше заведи красивый блокнот и записывай всё, что было в этот день (проснулся, позавтракал, посидел в интернете, помыл голову, умылся, поехал на работу, что видел по пути, что ты сделал сегодня в обед, как шла работа, как собрался ехать домой) прям максимально подробно. Теперь напротив каждого пункта ставим + или - , чтобы понять, что наполняет, а что опустошает. Посчитай + и - , чего больше, от каких - можно отказаться, а какие + можно добавить. Например, завтрак - он был вкусным? То, во что ты одеваешься тебе нравиться? После разговора с коллегой или кем угодно ты чувствуешь упадок сил или воодушевление? Так наглядно можно оценить свой вклад в ресурсное состояние. Поставь оценку своему состоянию от 1 до 5. Хотя бы неделя такой практики и уже легко можно отслеживать + и - .
Если большое количество – стоит напротив пунктов связанных с общением, то вероятно вы не умеете говорить «НЕТ», именно от этого чаще всего люди испытывают огромный дискомфорт, не желая кого-то обидеть, вы обижаете себя. А люди, которым вам трудно сказать «НЕТ», скорее всего, знают об этом вашем качестве и успешно пользуются этим. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сказать «НЕТ», говорите, а главное будьте честными, не насилуйте себя. Не нужно оправдываться, это ваше право! Меняйте модель общения, не будьте жилеткой, не позволяйте людям сливать на себя свои проблемы. Когда кто-то постоянно жалуется вам на свою жизнь, вы волей неволей притягиваете к себе все эти негативные события, этот «друг» просто заражает вас этим. Поэтому выстраивайте правильные отношения с такими людьми, задавайте им вопросы, не позволяйте выливать на себя грязь. Не бойтесь отпугнуть этим, если вы дорожите этим человеком, он ваш друг, то просто объясните ему, что вас это напрягает, что то количество негатива, которое он транслирует просто невозможно терпеть, давай-ка как-то менять твои взгляды и настрой на жизнь. Он же должен учитывать и ваши чувства тоже, раз считает, что вы должны учитывать его. А то получается «друг» сливает на вас кучу дер*ма, вы сидите, обтекаете, а он довольный что избавился от этого. Так поступают Друзья?
Вы обязаны быть счастливыми, для этого вы рождены.
Задание: выписать список дел, которые наполняют, и распределить его на неделе. Каждый день обязательно делать то, что наполняет (петь, танцевать, читать, слушать музыку, вышивать, рисовать, гулять, писать). Каждый день уделять себе хотя - бы 30 минут времени, только для себя.
3. Понять какой ты
Какая энергия у тебя сейчас? На протяжении жизни она меняется, в один период времени она может быть созидательной, а в другой взрывной. И это важно отслеживать и использовать это. Например, проснулись и чувствуете, что прям прёт энергия, быстренько набросали список дел, прям максимум на сегодня и помчались выполнять. В такой день всё обязательно получится. Если проснувшись утром, ощущаешь спокойствие, созидание, то максимально отмените дела, посвятите этот день себе. Никаких важных сделок и решений в такой день, все они будут неудачными.
4. Сотрудничество с собой
Будь в гармонии с собой. Есть дела, которыми хочется заниматься, к которым тянется всё твоё естество – это и есть твой путь. НЕ столь важно будет ли это дело занимать всё твоё время и пространство, важно, чтобы оно просто было в вашей жизни, даже в качестве хобби.
Американская журналистка проводила опрос в одном из приютов для тех, кто доживает свою жизнь, да, там такие есть, некое подобие домов престарелых. Она задавала старикам только один вопрос: « О чём вы жалеете больше всего?», большинство из них ответили, что больше всего жалеют о том, что не исполнили свою мечту и не занимались любимым делом.
Заставляет задуматься, не правда ли?
#психология #ресурсное состояние #как быть в ресурсе #самосовершенствование #личностный рост #психосоматика