Недавно мне прилетел вопрос в Директ, я постаралась ответить не него развёрнуто и решила, что надо вынести в пост.⠀⠀
«Меня интересует роль генетики в создании и сохранении хорошей физической формы. Можно ли сказать, что вот к примеру девушка с фигурой фитоняшки - у неё просто отличная генетика, а у приземистой и полной девушки просто широкая кость🙈 и плохая генетика? То есть если грубо говорить: какой % занимает генетика, а какой - работа над собой?»⠀⠀
Мой ответ:⠀⠀
Генетика играет большую роль. Из приземистой девушки не сделаешь тонкую лань.⠀
Чемпионки бикини - это больше генетика, чем титанический труд. ⠀
Длинные ноги, тонкая талия, узкая грудная клетка, красивое лицо и тд.⠀
Возьмем соматотипы: мезоморф и эктоморф. Среднее телосложение и астеничное. Не сделаешь из первого второе. Можно только стать лучшей версией себя, вот что дано, то дано. Работаем с этим, не забывая про здоровье. ⠀⠀
Я - мезоморф. Не буду я никогда астеником, тем более, занимаясь спортом. У меня среднее телосложение и хорошо развита мускулатура. Не самые длинные ноги, короткое расстояние между тазом и широкой грудной клеткой - как следствие, широкая талия. По соревновательным меркам.⠀
Убрать 2 рёбра, как делают фитоняшки? Меня вычеркивайте, я на такие жертвы не пойду. Поэтому работаем с тем, что есть и улучшаем то, что дала природа.⠀
Я уверена, что нужно стремиться стать лучшей версией себя. Всем нам природа что-то щедро отсыпала, а где-то пожопилась. Не нужно пытаться перекроить себя из крепкой сильной женщины в тонконогую и звонкую лань.⠀⠀
Кто-то же должен в конце концов этих бешеных коней останавливать и в горящие избы входить? 😅⠀
А вот вопрос сохранения фигуры - это уже ДИСЦИПЛИНА и ежедневные рутинные действия.⠀
⠀
• Выбор здоровой еды⠀
• Выбор своего комфорта и сна⠀
• Физическая активность, ставшая неотъемлемой частью жизни⠀
• Витамины, добавки⠀
• Сохранение своего здоровья⠀
⠀
Узкую талию не накачаешь, длинные ноги - тоже, а вот держать себя в хорошей спортивной форме и быть функционально на высоком уровне, под силу каждому. И да, сделапопу из плоской в спортивную тоже очень даже возможно. На этой позитивной ноте я прощаюсь с вами. Пишите, с чем согласны, а с чем нет.