Чем полезна морская капуста.
Ламинария богата важными для организма веществами: фосфором, натрием, железом, магнием, а также витаминами А, D и группы В, С, и Е. Однако своими лечебными свойствами она обязана йоду, которого в ее составе очень много.
Помимо этого, польза морской капусты заключается в укреплении иммунитета, защите от атеросклероза, профилактике анемии и авитаминоза. Считается, что она эффективно предотвращает возникновение раковых опухолей, именно поэтому японки, которые едят ее очень часто, имеют низкий уровень заболеваемости раком молочной железы. Также замедляет процессы старения организма и улучшает общее самочувствие.
Лично я обожаю ламинарию,но состав готовых магазинных салатов оставляет желать....сами знаете чего. Замороженная мне не зашла,а вот сушеная- даже очень. Из 10 граммов сухого продукта на выходе получилось 200. А больше нам и не надо. Добавила масла,чуток лука и рыбку, плеснула яблочного уксуса-готово! Полезно и вкусно!
А вы любите ламинарию или просто не умеете ее готовить 😜?
#кето #какпохудеть #здоровоепитание #ламинария #морскаякапуста #салаты #нуп
