Мы хотим в жизни очень многих вещей. Мы хотим иметь деньги. Мы хотим интересных впечатлений. Мы хотим здоровья. Список наших жизненных целей может быть довольно длинным, и в различные периоды этот список может меняться. Вся жизнь превращается в бесконечную погоню за желаемым. Но одно остается неизменным. Каждый из нас хочет быть счастливым. А еще мы хотим, чтобы жизнь была простой, легкой и необременительной. Мы хотим получать удовольствие от жизни каждый день.
Много лет назад писатель Джон Кехо узнал о существовании практик, которые позволяют человеку испытывать счастье. Он описал эти практики в одной из своих книг. Заметьте, что Джон Кехо называет это именно практиками счастья. Чтобы быть счастливым, нужно упражняться, нужна практика.
Чтобы начать практиковаться быть счастливым, нужно понимать, что такое счастье. Джон Кехо говорит о том, что человечеству нужно пересмотреть это понятие. По словам писателя,
счастье – это ощущение спокойствия, радости и удовлетворенности.
Вместо того чтобы думать о счастье, человеку нужно задуматься об умении испытывать чувство удовлетворенности. Могу ли я быть довольным своей жизнью? Могу ли я быть спокойным и умиротворенным? Могу ли я расслабляться в своей жизни? Могу ли я практиковать это состояние день за днем?
Чтобы утвердительно ответить на эти вопросы, каждый день нужно практиковать состояние, которое Джон Кехо называет «счастливые мгновения». В вашей жизни множество вещей, которые доставляют неприятности, но вместе с этим в вашей жизни есть множество вещей, которые приносят вам радость и удовольствие (ваша семья, ваши друзья, ваши увлечения). В такие мгновения вы ощущаете покой и умиротворение. Первая практика счастья – каждый день уделяйте внимание тем вещам, которые доставляют вам удовольствие.
Каким еще образом можно упражняться, чтобы чувствовать себя счастливым? Вы можете начать упражняться в этом, проявляя любовь и доброту. Начните уделять время тому, чтобы просто любить других людей, делать добрые дела, проявлять щедрость. И вы заметите, когда вы делаете добрые дела, вы чувствуете удовлетворение, радость и расслабление. Это не должно казаться вам сложным. Мы и так часто усложняем свою жизнь.
Третья практика для счастья, рекомендуемая Джоном Кехо, также проста. Она заключается в том, чтобы рассказывать себе одну историю. По словам Кехо, наш разум обожает рассказывать истории, у него запасены описания и истории на все случаи жизни. Вы можете рассказывать себе такую историю: «Жизнь проста. Жизнь легка. Это то, что происходит со мной мгновение за мгновением». Это утверждение, которое можно взять в качестве аффирмации. И когда вы начнете работать с этой аффирмацией, будете рассказывать себе ее снова и снова, ваша жизнь станет простой, ваша жизнь станет легкой, она будет раскрываться мгновение за мгновением.
Не нужно ничего усложнять. Просто старайтесь воспринимать каждый день своей жизни, как нечто отдельное и уникальное. Как потрясающее впечатление, путешествие, которое больше никогда не повторится снова. Цените его и ищите поводы для радости в тех вещах, которые нравятся вам. Позвольте внутреннему покою наполнить вас. Рассказывайте себе добрые истории. Ищите возможность делать добро другим людям. Когда вы будете выполнять эти простые практики и проживать жизнь мгновение за мгновением, впечатление за впечатлением, день за днем, вы поймете, что настоящее сокровище жизни – это внутренний покой, удовлетворенность, любовь и доброта. И все это вы можете испытывать каждый день.