Где-то год назад у меня была девушка.
Тык на ❤️ и поехали!
Лишний вес, заедание стрессов, непонимание питания в принципе. То есть ем, а что ем не знаю, просто все в подряд летит в топку.
⠀
Начали работу, все как всегда. Принципы питания, ощущение и распознавание голода. Вес сдвинулся, в голове начало тоже что-то меняться😊
⠀
Дальше идет сессия с психологом. Все стандартно.
🔹Во-первых мне нужно получить заключение специалиста, нет ли там дополнительных нагрузок в виде депрессии и подобного
⠀
🔹Во-вторых, это прекрасно, когда человек работает не только с диетологом, но и с психологом. Так результат всегда эффективнее и лучше!
⠀
Поработали мы с ней месяца 3, улучшения явно на лицо. Не переедает, ест не торопясь, ест по принципам здорового питания. И все мы расстаемся, она идет в самостоятельную пищевую жизнь.
⠀
И тут 2 недели назад я натыкаюсь на ее профиль, где она молодевшая, постройневшая. Я думаю вау!!!! Какая молодец!🤩
⠀
И тут я смотрю, а ее каждый пост посвящен тому психологу. Вот прям каждый.
⠀
И что та изменила ее жизнь и что она все перевернула и есть научила и справляться с перееданиями. И ни слова про меня! Ни упоминания!
⠀
И меня выбило. Прям земля ушла из по ног.
⠀
😤Маленькая девочка внутри меня начала истерику:
⠀
«И даже спасибо не сказала! Это же я !!! Я все начала!!!
Она же понимает, что я причастна к ее "победам", это же Я посоветовала ей психолога, это Я научила ее всему»
⠀
Вдоооох….выыыыдох!
Смотрю на себя в зеркало. Кто я? Где я? Чем я занимаюсь?
⠀
Перебраю в руках ручку, касаюсь ее...трогаю блокнот, листочки
⠀
Еще вдоооох….выыыыыдох…
⠀
У меня все хорошо, спокойно! Милая, что сейчас происходит?
Ты в прошлом. А где? Сколько тебе лет? Где тебя так же кинули…и забыли...?
Ага…все поняла и вспомнила ….
⠀
Вдоооох….выыыыдох!
⠀
Наблюдаю за собой…вот она моя боль, вижу.
Понимаю её. Принимаю. И она потихоньку уменьшается!
⠀
Вдоооох….выыыыдох!
⠀
Все! Чувствую легкость 😊, стало намного легче!
⠀
Зачем я это вам это рассказала? 🤔
Это сработал триггер. Старые реакции сидят глубоко!
Даже зная все это, меня тоже возможно выбить.
Раньше я бы вступила в диалог с самой собой и тем, кто обидел, накрутила бы себя до пика, всем бы рассказала о такой несправедливости и как она не права. А может быть и ей написала гневное сообщение.
А дальше сработает привычный сценарий: мозг отправляет тебя к холодильнику. Поев, становится хоть чуточку легче. Или алкоголь или сигарета, или шоппинг - у каждого своё.
Это и есть СРЫВ! Эмоциональное переедание.
⠀
Но этим постом я захотела вам показать, что можно и по-другому. Без еды, без алкоголя.
Этому реально научиться!👍
Узнали себя?⬇️
#эмоции и чувства #похудение без диет #эмоциональный интеллект