– Прости меня, Лесли, – сказал я, поднимаясь и вытирая лицо. – Я не могу объяснить, что произошло. Никогда со мной такого не было. Извини меня.
– Чего никогда не было? Тебя ни разу не тронула чья-либо смерть? Ты никогда не плакал?
– Не плакал. Уже очень давно не плакал.
– Бедный Ричард: наверно, тебе стоит плакать почаще.
– Нет уж, спасибо. Не думаю, что я бы себя за это похвалил.
Ричард Бах "Мост через вечность"
Пока вы не признали этот диалог банальным немного раскрою контекст. В нем участвуют мужественный летчик, одинокий человек – альтер-это автора книги и женщина, которую он любит, но еще не признался ей в своих чувствах, и он не знает, как она отреагирует на его признания... Они еще недостаточно знают друг друга.
Забегая вперед скажу, нашему герою повезло – он сокрушается о своем давно умершем учителе, и его правильно поняли, не сочли это за проявление слабости.
Когда со мной такое, я сразу слышу "Будь на позитиве". А нужно ли это, постоянно быть на позитиве, или это такая же иллюзия, как постоянно быть счастливым или радостным?
В книге психолога Рэнди Тэрэн "Власть эмоций. Как управлять своими чувствами" я нашел эксперименты, посвященные такому чувству, как печаль. Кстати, помогал автору никто иной как Его Святейшество Далай-лама.
Еще раз забегу вперед, мы редко слышим слово "печаль", стыдимся признаться в нем, ну а поскольку на печальном человеке не заработаешь (печаль лечить не надо), то над нами еще и манипулируют – сваливая состояние печали на депрессию.
К чести автора книги Тэрэн сразу проводит межевание между печалью и депрессией. Если печаль - это естественное человеческое состояние, к которому стремится наш организм, когда мы переживаем утраты и неприятности, то депрессия – это искусственное состояние. Если депрессия ведет к негативным последствиям, то печаль нам нужна и, ка они странно, полезна.
Давайте взглянем на 2 эксперимента австралийского профессора Джозефа Форгаса из Университета Нового Южного Уэльса, что находится в Сиднее.
1/ Одна группа испытуемых посетила магазин дважды: в дождливый и солнечный дни. Оказалось, что посещения чего-то в ненастные дни позволяют запомнить намного больше деталей и подробностей, чем в дни солнечные.
2/ Две группы испытуемых (одну назовем "веселые" и другую "расстроенные") смотрели видеозапись, в которой людей обвиняли в краже. 49% из первой группы угадали воров, и 62% из второй тоже угадали воров, но как видим, "сыщики" из "расстроенных" более проницательны.
Чтобы доверять экспериментам профессора Форгаса я посмотрел на результаты эксперимента по управлению людьми психолога Виктории Виссер. Там две группы работали под руководством разных лидеров: веселого и серьезного. Оказалось, что с творческим заданием лучше справилась группа веселого лидера, а вот с аналитической работой – группа "грустного".
Итак, печальные люди превосходят веселых в фокусировали внимания на главном, обнаружении деталей, аналитическом мышлении, запоминании информации, и, наконец, умело приводят других к правильным решениям.
Мы конечно поступаем очень неблагодарно по отношению к этому чувству. Тэрэн приводит в своей книге интересную метафору "Дары печали" и находит не без помощи Далай-ламы семь таких "даров".
- Печаль выводит нас из опасных ситуаций.
- Печаль исцеляет нас слезами.
- Мы можем оценивать ситацию и размышлять.
- Мы ощущаем сопричастность с теми, кто тоже переживает.
- Сближает нас с теми, кого мы потеряли.
- Со временем помогает прочувствовать радость.
- Помогает глубже оценивать жизнь и любовь.
Завершая наше скромное "расследование" наметим еще одну границу: между печалью и сожалением. Мы можем допускать печаль и пребывать в ней, но не доводить себя до "самоедства", типа "Жаль, я не такой", "Жаль, я не так поступил", "Жаль, я не тем занимался".
Завершая записки на эту тему вспомним одно, ставшее уже хрестоматийным исследование Брони Вэр, которая на протяжении 8 лет оказывала паллиативную помощь умирающим больным. Ее беседы с этими людьми подтвердили, что в какой-то момент человек понимает, что зря тратил время на угрызения совести – в определенный момент они не имеют никакого значения.
Для иллюстрирования текста я взял несколько картин Макса Гаспарини, которые помогли мне при работе над текстом.
#депрессия
#чувство тревоги
#эксперименты
#исследования ученых
#как улучшить самочувствие
На тему печали была у меня еще одна запись, привожу ее для тех, кому интересно:
Есть картины, где твой дом, твоя жизнь как на ладони - смотришь, и видишь себя со стороны