Естественно, что все наше тело взаимосвязано, но о чем многие из нас забывают? Да о своих стопах, ведь мы нацелены на то, что мы видим в отражении зеркала каждый день - лицо, фигура, талия и т.д. А вот стопы незаслуженно потеряли интерес. Именно поэтому, китайские практики сосредоточены на том, чтобы на них воздействовать. И мы уже не раз о них здесь говорили, но давайте подведём небольшой итого того, что вообще упоминалось за эти годы из китайских практик, которые позволяют задерживать молодость и здоровье с помощью стоп.
В одной статье у меня как-то уже звучали некоторые практики, но тут будут иные способы, поэтому не волнуйтесь - постараюсь не повторяться. Начнем пожалуй:
- Первое упражнение это постукивание по стопам пластиковой бутылкой (пустой пластиковой бутылкой). Это является одним из способов воздействия на точки молодости и красоты на стопах. Вместо бутыли рекомендуют просто бамбуковые палочки, молоточки (ну или скалку). Постукивания должны быть легкие, не доставляющие неприятных ощущений. Примерно по 2-3 минуты на каждую сторону
- Ходьба босиком. В Китае есть теория о заземлении - это тот момент, когда человек теряет связь с землей, перестает получать жизненную энергию, силы, эмоциональное спокойствие отсутствую. Они считают, что походка у таких людей "прыгающая" - то есть из-за того, что нет энергосвязи человек как бы стремится в высоту. Для того, чтобы это исправить рекомендуют ходьбу босиком или упражнения, по типу Арки Лоуэна, но первый вариант самый, что ни на есть простой
- Рисовое зернышко. Я не могу толком сказать откуда пришел этот метод - Япония или Китай, но решила занести его сюда, так как потом просто не расскажу вам об этом. Я думаю, что учение о точках ни для кого не секрет и в Китае, и в Японии чаще всего в упражнениях уделяется внимание именно им. Здесь мы что делаем - берем рисовое зерно, кладем на точку, что нам нужна (лучше юн цюань), чем - нибудь фиксируем, надеваем носочки и просто ходим около 30 минут - 1 часа. После, просто убираем его
- Упражнения. Среди упражнений особенным почетом пользуется "Золотой Петух, стоящий на одной ноге". Смысл его состоит в том, что вы встаете прямо, закрываете глаза и поднимаете одну ногу. На другой стараетесь стоять столько времени, сколько у вас получится, начинают вообще с 3-5 секунд. Когда вы поставили ногу поднимать снова её нельзя по упражнению, просто сделайте на другую сторону
- Плюс очень любят и такие упражнения, как ходьба на носочках, на внешней и внутренней поверхности стопы, на пятках. Все эти упражнения прорабатывают точки, что в свою очередь помогает ощущать себя лучше и бодрее
- И даосская практика в последнее время пользуется популярностью. Считается, что она являлась источником молодости монахов, которые делали это упражнение. Я о нём как-то уже писала, но большого интереса оно не вызвало - немного жаль, но все же после него ощущаешь лёгкость и расслабленность. Называется оно "переплетение пальцев рук и ног". Просто сядьте на стул, подтяните ногу к себе и переплетите руку и ногу в замок, как бы вы это сделали просто руками
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Помните, что некоторые упражнения, при необходимости должны быть согласованны со специалистом.