Сразу уточню, что речь идет о долгосрочной перспективе, о стабильном результате, не требующем нечеловеческих усилий для поддержания. Естественно, что быстрый эффект получить довольно просто: ничего не делай — не ешь, не пей — и сбросишь за день килограмм-полтора… Казалось бы, всё легко и просто, и даже логично! Но у организма своя «логика», наработанная за долгие периоды выживания в тяжелых условиях голода и нехватки пищи.
Как реагирует организм, когда поступление пищи уменьшилось или прекратилось вовсе? Включает «режим экономии»: снижается скорость метаболизма, то есть обмен веществ замедляется, какое уж тут сжигание жиров… Прежде всего расходуются запасы из углеводных депо в мышцах и печени. И, конечно, выводится «лишняя» вода, что и создает эффект быстрой потери веса.
Но что происходит потом, когда пища начинает поступать в обычном режиме? И это еще хорошо, если в обычном, часто возникает соблазн съесть больше обычного… Замечали такой эффект? Поделитесь в комментариях, как вы с этим справлялись?
Во-первых, наше тело израсходовало запасы в энергетических депо и будет стремиться быстро их восполнить. Это одна из причин повышенного аппетита после диет. Во-вторых, появляется опасение, что такие «голодные периоды» могут повториться, следовательно, запасов надо больше! И сброшенный вес не просто возвращается, но и приводит с собой новый… Бывало у вас такое?
Самое печальное, что чем больше таких циклов организму пришлось пережить, тем труднее он отдает накопленное и тем старательнее запасается впрок. Психика тоже вносит свою лепту, начиная с банального «Запретный плод сладок» и доходя до сложно аргументированных систем поощрения себя вкусняшками.
В итоге тема пищи — просто питания для нашего тела! — становится неоправданно важной, раздутой до таких размеров, что ею, якобы, нужно заниматься чуть ли не целый день! Каждый день! Есть даже такое понятие — орторексия — навязчивое желание питаться исключительно «правильно». Это уже расстройство пищевого поведения, но и пустить всё на самотек тоже как-то страшно, мы же осознанные люди!..
Есть ли выход из этого замкнутого круга, как вы считаете?
Продолжение следует...
Наталья Соколова, ученица Школы Гивина
Читайте также:
Почему диеты не работают? Часть 1
Правда ли, что вегетарианская диета более благоприятна для достижения прогресса на духовном пути?
Живой ретрит. Кулинарное преображение. Глава 1. Кулинарная эволюция. Часть3.1. Здоровое и естественное питание. В чём разница?
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#пробуждение #школа гивина #осознанность #пробуждение сознания #пробуждение души #диета #правильное питание #здоровый образ жизни #похудение и правильное питание #как похудеть