Наступила осень, и количество солнечных дней резко сократилось. Самое время восполнить недостаток «солнечного» витамина.
Витамин Д регулирует почти все обменные процессы в организме, поэтому он очень важен для детей, беременных женщин и пожилых людей.
Его недостаток ослабляет иммунные клетки и делает организм более восприимчивым к различным инфекциям.
Также витамин Д позволяет пище правильно усваиваться и преобразовываться в энергию. Именно дефицит витамина Д служит причиной усталости и осенней хандры.
Для любителей спорта витамин Д очень важен. Попадая в клетки мышечной ткани, он усиливает частоту мышечных сокращений, помогая мышцам оставаться сильными и эластичными. Это защищает их от разрывов и мелких повреждений, в том числе во время тренировок.
Для костей и зубов витамин Д важен не меньше. Благодаря ему, калий не вымывается и лучше усваивается. Это делает кости и зубы прочными и снижает вероятность переломов.
А вы уже начали приём «солнечного» витамина?