Есть три стандартных реакции, заложенных практически эволюционно — бей, беги, замри. Вы о них наверняка слышали. Но отслеживали ли как реагируете именно вы?🤔
Например, вас отчитали на работе или вы поругались с ребенком.
Какая первая реакция — вы замираете? Впадаете в ступор, молча выслушиваете критику и с отсутствующим взглядом отсиживаете до конца рабочего дня. Или же в случае с ребенком — сразу после ссоры вы уходите в себя и игнорируете его, уходя с головой в свои дела.
Или же наоборот вы бьете? В ответ на нападки начальника вы мгновенно реагируете и начинаете агрессивно критиковать его подход к работе, его указания, переводить все стрелки и стряхивать любую ответственность с себя на него. С ребенком примерно так же в процессе ссоры, а после этого вместо того, чтобы отойти и подышать вы продолжаете нападки, подколы, издевки. Что сейчас модно называют «пассивная агрессия».
А если вы бежите? Тогда вы всегда знаете, где выход. С начальником вы пытаетесь даже избежать конфликта и уйти под видом срочных дел, отпроситься с работы, мол стресс, устал, голова болит и убежать подальше от самого источника стресса🏃🏻♀️. И убегать можно не только физически, но и психологически — например, с головой убежать от семейных проблем в работу. Или некоторые люди убегают в алкоголь, вместо того, чтобы решать то, что происходит в их жизни.
Можно жить на автомате и реагировать инстинктивно, а можно выбрать осознанную жизнь. Со студентами мы подробно разбираем, откуда реакции такого рода возникают, как они влияют на разные сферы жизни и меняем их при обнаружении на желаемые.
Если вы постоянно наступаете на одни и те же грабли, замечаете одни и те же ошибки и вам не нравится, как вы проживаете свою жизнь🤭. Изменений вроде бы и хочется, но с чего начать непонятно. Как изменить что-то не перечеркивая весь предыдущий опыт? Учиться, эволюционировать и развиваться. Я помогаю это делать студентам, которые приходят на курс Практической Психосоматики. И 1 ноября стартует новый 10-ый поток курса, предзапись уже открыта — по ссылке