Похмелье это крайне неприятная штука, когда невозможно даже оторвать голову от подушки, в висках болит, а от одного воспоминания о выпитом подкатывает тошнота. В этой статье я расскажу, как избежать неприятных симптомов.
1. Закусывайте.
Никогда не пейте натощак. Обязательно что-нибудь съешьте прежде, чем выпивать, иначе алкоголь будет всасываться в кровь в разы быстрее. Но слишком много есть тоже не стоит, потому что тяжелая, жирная пища не спасет от похмелья, а сделает только хуже. Вы еще больше нагрузите печень, которая и так работает в аварийном режиме. Лучше всего подойдет еда, богатая белками и протеинами, нежирное мясо, а также ягоды или фрукты.
2. Выпить таблетку заранее.
За несколько часов перед застольем примите таблетку аспирина или например кеторол, которые избавляют от головной боли. Это поможет избежать тяжелого похмелья. Также препараты от похмелья можно выпить уже перед сном, после употребления алкоголя, а не ждать неприятных ощущений наутро.
3. Не нужно сразу после застолья ложиться спать.
Постарайтесь чем-то заняться, выпить пару стаканов воды, выйти на свежий воздух (если это возможно), принять душ. Когда вы спите, метаболизм замедляется, и вашему организму будет сложнее справиться с выведением алкоголя из организма.
4. Желчегонные средства.
При хорошем оттоке желчи переносимость алкоголя улучшается, поэтому в день вечеринки можно принять такие средства или пару столовых ложек сиропа шиповника. Можно выпить чашку кофе до начала застолья, чтобы усилить активность печени. А вот после употребления алкоголя кофе пить не стоит, оно превратится в алкогольный энергетик и даст дополнительную нагрузку на сердце.
Берегите своё здоровье и не злоупотребляйте алкоголем!
#алкоголь #алкогольная зависимость #вредные привычки #здоровье #советы