Сон на удобной и комфортной подушке чрезвычайно важен. Он влияет не только на качество сна, но и на здоровье. Подушки и одеяла отличаются друг от друга, так же, как и те, кто ими пользуется.
При выборе для себя подходящего варианта, в первую очередь, учитывайте такие моменты:
· Положение во время сна – на боку, на спине, на животе.
· Тип телосложения – для широкоплечих мужчин и миниатюрных девушек высота подушки будет разная.
· Условия сна – температура в помещении, влажность.
При правильной, относительно вашего телосложения, высоте подушки, шея и позвоночник находятся в естественно прямом положении. Не возникает напряжения в мышцах и суставах. Таким образом тело расслабляется.
· Для широкоплечих и предпочитающих спать на боку людей –подходит подушка средняя и выше средней.
· Для людей с узкими плечами – низкая. Чтобы сохранить горизонтальное положение шейных позвонков.
· Для любителей спать на животе –желательно подобрать, так же, низкую и самую мягкую. Чтобы она была более податливая.
Детям требуются особые подушки, в зависимости от возраста.
· До года – подушка для младенцев.
· 2-3 года –детская, небольшой формы и высоты.
· Для школьного возраста можно выбирать из обычного ассортимента, но самую низкую и мягкую.
На текущий момент, многие компании по производству принадлежностей для сна, все чаще переходят на более комфортные и экологичные наполнители.
Для любителей классики на рынке широкий спектр подушек и одеял с натуральными наполнителями: пух, шерсть, бамбук, эвкалипт.
При этом, есть производители гарантирующие гипоаллергенность даже у натурального наполнителя. Благодаря специальным обработкам, таким как, например, озонирование – создается стерильная среда внутри изделия и никакие пылевые клещи (как раз возбудители аллергии) не могут в них завестись.
Выбор искусственного наполнителя можно назвать очень разнообразным, на любой вкус и кошелек. Начиная с обычного шарообразного синтетического волокна до «умной» синтетики, сохраняющей свои свойства и упругость долгое время.
Про виды наполнителей одеял и подушек более подробно расскажу в следующих статьях.
И помните, правильно подобранная подушка гарантирует здоровый сон.
Желаю всем грамотного подхода к выбору подушек и комфортного сна.