Инга написала мне о своём желании перемен в рубрику про новую жизнь с понедельника так:
Есть у меня мечта встать на собственные ноги в плане своего дела. Были неудачные попытки. И я опять работаю на кого-то. Я тут недавно поняла, что у меня нет амбиций, а вот желание быть свободной и самостоятельной есть:))
— Желание быть свободной и самостоятельной. Инга, почему это важно?
— Это даёт больше возможностей для творчества. А ещё повышает мою самооценку, и я чувствую большую уверенность в себе.
— Представьте, что в вашей жизни больше возможностей для творчества, повысилась самооценка, и вы чувствуете большую уверенность в себе. Кем вы стали? Каким словом вас можно назвать?
— Юль, вот сейчас скажу тавтологию, но первое, что сразу пришло на ум — это свободная. У меня три базовых ценности — независимость, индивидуальность, самостоятельность.
— А какие у вас есть таланты — суперспособности и умения, которые вытекали бы из этих ценностей?
— Я люблю одиночество:)) А вот суперспособностей у меня нет. И ярко выраженных талантов тоже:((
— А не супер и не ярко выраженных?
— А вот всё, что вытекает из одиночества:))
- Я умею и практикую заботу о себе.
- Я слышу и чувствую себя, свои состояния, своё тело, свои эмоции.
- Я умею договориться с собой и развлечь себя. Мне никогда не бывает скучно с собой:)) У меня есть Я:))
- Я люблю осваивать что-то новое.
- Я не стесняюсь быть непохожей.
- Я эгоистична до мозга костей. Всё, что делаю, сначала для себя, а потом для других.
- Я самостоятельна в принятии решений.
- Я умею говорить НЕТ.
- Я не боюсь принимать решения и брать ответственность за их последствия.
— Инга, представьте, что все перечисленные качества как целую команду можно призвать на службу вашему желанию быть свободной и самостоятельной. Какой план действий эта команда предложила бы в результате мозгового штурма?
— Идея понравилась! Я буду её докручивать. А начало плана такое:
1. Сказать твёрдое НЕТ страхам, тревоге и неуверенности.
2. Ну, любопытно же, а как сложится. Найти новые методы и решения старых вопросов.
3. Прописать договор / контракт об условиях, ответственности и бонусах.
— Что для реализации этого плана сделаете в понедельник?
— А в понедельник я буду прописывать контракт:))
— Спасибо вам за этот диалог! Каждый раз получаю удовольствие, наблюдая, как собеседники находят свои решения для перемен!
Этот диалог состоялся у меня в инстаграме @love_is_coaching. По пятницам я, профессиональный эриксоновский коуч по стандартам ICF Юлия Лебедева, веду рубрику «Новая жизнь с понедельника». Мне пишут о желаемых внутренних переменах, а я задаю вопросы и вношу ясность в размышления собеседников. В результате они находят свои решения и делают самые простые первые шаги.