Головная боль в психологии изучается как реакция организма на психологические проблемы и эмоции человека.
Каждая не выраженная негативная эмоция оставляет в организме разные изменения. Нервная система человека воспринимает любой стресс, который претерпел человек, как угрозу для жизни. Он сразу начинает выделять гормоны, для решения возникшей угрозы. Для этого нужны силы и энергия. Именно поэтому мозг напрягает всю мышечную систему, расширяет зрачки, кровь приливает к лицу, замедляет процесс пищеварения, мочеиспускания.
Этот процесс реакции на угрозу заложен природой с древних времен, когда человеку в битве с дикими животными приходилось добывать питание и отстаивать лидерство в группе.
В процессе сражения все внутреннее напряжение расходуется и человек получает заряд бодрости. Мозг вырабатывает гормоны удовлетворенности, если получилось добыть пищу. А если не получилось, то человек ощущает себя опустошенным. И раз за разом эти эмоции накапливается в организме и выстреливают в виде головных болей.
Каждый человек не раз на себе испытывал головную боль. Про нее можно услышать на работе от коллег, от бабушек у подъезда, в транспорте. Многие считают, что голова может болеть у человека и допускают эту боль, но порой она становится проблемой.
Головная боль является звоночком сбоев в физиологическом состоянии (проявления гайморита, синусита, изменения давления, простуды), а также являться звоночком нарушений в психике человека.
Ученые выявили, что «замороженные» эмоции хранятся в организме годами. Их удерживают мышцы, которые напрягаясь, ограничивают свободное выражение эмоций. О том, что все болезни происходят от нарушения баланса в душе человека, знали еще древние целители.
Головную боль скрывают:
- Замороженные эмоции, которые человек в себе подавил.
- Не осуществившиеся желания. Они приводят к спазмам, сдавлению сосудов и нервов.
- Длительная мозговая нагрузка (у директоров, менеджеров), приводящая к перегрузке головы.
- Поставленные недостижимые цели.
- Общение с малоприятными людьми, от которых «болит голова».
- Ощущение страха, беспокойства, напряжения приводит к головной боли.
Вообще, боль — это предупреждение о необходимости обратить на себя внимание. То есть негативные человеческие эмоции приводят к появлению соматических заболеваний, таких как частая головная боль.
Причины, вызывающие головные боли:
- Недостаток положительных эмоций, они необходимы человеку не меньше витаминов.
- Деструктивные мысли, направленные на самого себя или на других людей (негативное осуждение)
- Повторение определенных фраз, провоцирующих проблемы со здоровьем (например, фраза «голова от тебя болит» может привести к постоянной головной боли).
- Неосознанный «перенос» на себя головной боли кого-то из близких людей (если кто-то постоянно жалуется на головную боль).
- Постоянное чувство вины.
- Манипуляция несуществующей, надуманной болезнью (с помощью болезни человек пытается привлечь внимание к себе других людей).
Принятие медикаментов в таких случаях лишь заглушают симптомы головной боли, но они будут проявляться еще, если не устранить причины.
Симптомы:
- Головные боли возникают регулярно несколько раз в неделю.
- После эмоционального перенапряжения или стресса возникает головная боль.
- Головная боль присутствует уже определенное время, а медикаментозное или другое лечение не приносит ощутимого результата.
- Приступы боли, сжимающего или сдавливающего характера, умеренной и сильной интенсивности.
- Боль может распространяться по всей голове и может шеи.
- Боль ослабляет работоспособность и продуктивность труда.
- При физической нагрузке боль обычно не усиливается.
- Приступ может быть вызван эмоциональным напряжением (переживаниями, стрессами, особенно при наличии склонности к тревоге) и физическим напряжением, особенно длительной работой в неудобной позе, работой за компьютером.
Самопомощь:
- Не старайтесь угодить всем.
- Больше гуляйте.
- Правильно питайтесь.
- Высыпайтесь.
- Начните мыслить позитивно.
- Чаще улыбайтесь и смейтесь.
- Не сдерживайте слезы. Плач — лучший способ дать выход стрессу
Помощь специалиста:
Если чувствуете, что «головная боль не дает вздохнуть» и самостоятельно справиться не получается, не стесняйтесь обращаться к специалистам в области психотерапии. Современная психиатрия ушла далеко вперёд по лечению пациентов с психосоматическими симптомами. Применяются успешно зарекомендовавшие себя методы:
- Телесно-ориентированная терапия.
- Поведенческая терапия, психоанализ и гештальт-терапия. Специалист вместе с пациентом разбирают как избавляться от проблем, учатся противостоять проблемам в будущем.
- Гипноз. Применяется в особо тяжелом случае.
- Арт-терапия. Данный вид терапии дает возможность осознать, принимать и выражать свои чувства, избавляться от негатива и получить положительные эмоции. Пациент учится использовать альтернативные способы эмоциональной разгрузки.
- Различные расслабляющие методики: массаж, релаксации, йога, медитация.
- Занятия спортом, общение с животными (лошадьми или дельфинами).
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.