Эта техника поможет вам найти баланс в любых жизненных сферах, где наблюдается искажение действий брать-давать. Это могут быть отношения, деньги, карьера и другое.
⠀
Например, женщина живет для своей семьи. Все несет в дом, мужу и детям: деньги, силы и внимание, а себе — ничего. Близкие не торопятся отвечать ей взаимностью: дети воспринимают как должное, родители сетуют, что она уделяет им мало времени, а муж вообще ушел.
Работа по технике "Баланс" состоит из 3 этапов, на которых вы:
⠀
📌 Опишете свое состояние на данный момент
⠀
📌 Подумаете, нужно ли столько вкладывать/отдавать
⠀
📌 Определите скрытую выгоду от чрезмерного вложения или отдачи
⠀
Работаем с метафорическими картами «Неверность», автор Марина Гогуева
⠀
🔴 1 шаг. Выберите в открытую изображение, которое отражает ваше самочувствие и состояние на данный момент. Ответьте себе на вопросы: «Как можно назвать это состояние? Что к нему привело?» 🔴
Глядя на изображение, подумайте, какие ассоциации у вас возникают, чем больше, тем лучше. Не ищите правильный ответ, а говорите первое, что пришло в голову.
Итак, вы описали свое состояние на данный момент.
⠀
Следующий шаг. Подумайте, нужно ли столько вкладывать/отдавать
⠀
Для этого из галереи выше выберите в открытую две карты — по одной на каждый вопрос:
⠀
📌 Что вкладываете в ситуацию/процесс?
⠀
📌 Что получаете?
⠀
И снова — глядя на изображение, подумайте, какие ассоциации у вас возникают, чем больше, тем лучше. Не ищите правильный ответ, а говорите первое, что пришло в голову.
Поделитесь, какие инсайты или неожиданные ассоциации возникли?
А в одном из следующих постов будем определять скрытую выгоду от чрезмерного вложения или отдачи