"А сейчас я съем это пирожное и эту конфетку. И еще одну. Ну, и еще вот этих парочку!" - знакомо? Вас часто тянет на сладкое? А на мучное? А на жареное/острое/соленое? Вот прям вынь да положь! Как из голодного края.
Да нет, я не про беременность, я про стрессоустойчивость.
Самое быстрое средство для расслабления - что? Правильно, алкоголь. А самое быстрое средство для успокоения? ЕДА! А почему? Да потому, что поел, и спокойно стало, даже душевно. На сытый желудок и настроение лучше и восприятие положительнее. Базовая всё-таки потребность, как никак.
А уж раз мы поняли, что еда успокаивает, то как не воспользоваться?! Дешево и быстро - никуда особо ходить не надо, а сейчас так вообще - в городах на каждом шагу едальни на все вкусы и кошельки. Но о них позже.
Исследования показали, что стресс активирует переваривание/пищеварение в прямом и переносном смысле. Углубляться в природу психосоматических заболеваний не буду, хотя вы должны знать, что нарушение пищевого поведения (НПП) - это психосоматика. Но также, как и еду, мы "перевариваем" или нет события и ситуации, а точнее эмоции, которые они вызывают.
И вырабатывается привычка реагировать на стресс походом в холодильник/кафе/ресторан. Пока привычка не перешла в зависимость, её можно поменять на полезную и эффективную. Ведь ЕДА может быть не только врагом, наполняя наше тело не перевариваемыми отходами в жировых отложениях, но и супер-пользой, дающей энергию и максимальную эффективность в лучшей версии себя.
Так вот, заедаем мы стресс, потому как себя не любим, спим в одном ботинке, думаем, что у нас 9 жизней, как у кошки, что кто-то виноват и кто-то должен помочь/спасти... Список этот длинный, но укорачивается он моментально, как только вы говорите СТОП. С сегодняшнего дня - не с понедельника или 1 января - а прямо сейчас я меняю привычку заедать стресс и вообще беспорядочно питаться на мою собственную систему здорового питания. И точка!
И с этого момента жизнь ваша кардинально меняется к лучшему. Во всех спектрах, между прочим.
Коротко об общепите - все кафе, рестораны, кулинарии и фаст-фуд - направлены не на ваше здоровье и благополучие, а на свое обогащение. Это бизнес и ничего личного. Им мы говорим твердое "пока!" и уходим, не оглядываясь. За редким-редким исключением, которое всегда подтверждает правило.
Если тема интересна, и надо продолжить поподробнее - пишите вопросы в комментариях.