Одна из характеристик зрелой личности - это осознание своих личных границ. Это понимание того что есть ваше, а что есть чужое. Осознание своих границ и заявление о них, уважение чужих личных границ - залог построения здоровых отношений. Для выстраивания своих личных границ нужно понимать: И еще много пунктов... Одно из важнейших умений, которым нужно обладать, для отстаивания своих границ - это уметь говорить "НЕТ". И многие люди и правда не умеют отказывать, или отказывают, но при этом испытывают чувство вины - и это не правильно. Если вы чувствуете, что ваши личные границы нарушают: То самое время прояснить для себя, что для вас приемлемо, а что нет. Напиши это на бумаге, дополняйте список со временем. И начните говорить людям о ваших границах.
Одна из характеристик зрелой личности - это осознание своих личных границ. Это понимание того что есть ваше, а что есть чужое. Осознание своих границ и заявление о них, уважение чужих личных границ - залог построения здоровых отношений.
Для выстраивания своих личных границ нужно понимать:
- Что я хочу слышать и что я слышать от других.
- С кем я хочу и с кем я не хочу общаться
- Что я хочу слышать и что я слышать не хочу
- На какое расстояние люди могут приближаться ко мне.
- Какая у меня зона комфорта.
- Когда я хочу и не хочу разговаривать.
- Когда я хочу уделять время себе, а когда уделять время другим.
И еще много пунктов...
Одно из важнейших умений, которым нужно обладать, для отстаивания своих границ - это уметь говорить "НЕТ".
И многие люди и правда не умеют отказывать, или отказывают, но при этом испытывают чувство вины - и это не правильно.
Если вы чувствуете, что ваши личные границы нарушают:
- Вам дискомфортно с человеком, но вы не уходите.
- Вам страшно, вы не чувствуете себя в безопасности.
- Вы часто испытываете раздражение
- Вы ощущаете обиду
То самое время прояснить для себя, что для вас приемлемо, а что нет. Напиши это на бумаге, дополняйте список со временем. И начните говорить людям о ваших границах.