Ожирение и лишний вес — две разные вещи, которые несут массу проблем для человека и его здоровья. Статистика за 2020 год показывает, что от ожирения умерло больше 20 миллионов человек, в то время как от эпидемии коронавируса умерло 1,8 миллиона человек. Несомненно, это проблема, о которой стоит говорить, и стоит знать этого врага в лицо
Давайте разберемся, что собой представляют лишний вес и ожирение, и что приводит человека к таким состояниям.
Что такое лишний вес и ожирение
Ожирение — это болезнь, хроническое заболевание обмена веществ, которое сопровождается повышенным риском заболеваемости и смертности. При ожирении происходит отложение жира и увеличение массы тела за счет жировой ткани.
Лишний вес — это состояние, когда человек еще не болен ожирением, но имеет избыточную массу, преимущественно жировую. Большинство людей, имеющих лишний вес так или иначе зависимы. Существует очень много зависимостей, и люди, которые имеют лишний вес, часто зависимы от еды или от углеводов, у такого человека особенные отношения с едой.
Чем опасно ожирение
На каждый килограмм жира в организме выстраивается дополнительная сеть сосудов и капилляров. Если расправить в дину новую созданную сеть сосудов и капилляров на 1 кг жира, то длина получится примерно 7 км.
А теперь представьте: 10 кг жира — 70 дополнительных километров сосудов и капилляров, 20 кг жира — 140 км и т. д. А чем больше в организме сосудов и капилляров, тем сложнее сердцу качать кровь. Это создает колоссальную нагрузку на «мотор» нашего организма.
Ожирение и лишний вес коварны еще и тем, что, если с этой проблемой ничего не делать, она будет прогрессировать и прогрессировать. А также эта болезнь обладает высокой вероятностью рецидива, то есть человек стройнеет и опять набирает вес. Рецидив составляет 90%.
Типы ожирения
Ожирение у людей протекает по-разному. Выделяют три типа ожирения:
- Абдоминальный тип — накопление жира в области живота. Этот тип также в простонародье называют яблоко. У таких людей часто худые ноги и руки и объемное туловище.
- Гиноидный тип — накопление жира в нижней части тела, в области бедер и ягодич. Такой тип также называют груша.
- Смешанный тип — груша + яблоко.
Самый опасный тип ожирения — абдоминальный, потому что при таком типе ожирения накапливается висцеральный жир, который окружает внутренние органы. Это способствует развитию сердечно сосудистых заболеваний и онкологических процессов. Почему?
Потому что сами по себе отложения жиров очень токсичны, если говорить просто, то в накопленном жире содержится большое количество шлаков и токсинов. Что произойдет, если вокруг внутренних органов всегда рядом будут находиться токсины и шлаки? Органы начнут болеть и страдать.
Что приводит к лишнему весу и ожирению
Основные факторы, способствующие развитию таких состояний — это:
- Неправильное и нерациональное питание
- Малоподвижный образ жизни
- Нарушение питьевого режима
- Нарушения сна и циркадных ритмов
- Психологические проблемы
Диагноз ожирение выставляется тогда, когда индекс массы тела (ИМТ) равен 30 и более. Здесь есть исключения, если речь идет о профессиональных спортсменах.
ИМТ = вес в кг / рост в м квадратных.
- Показатель 18,5 -24 считается нормой
- 25-29 — избыточна масса, лишний вес
- 30 и более — ожирение
Нет ничего постыдного в том, что вы страдаете от лишнего веса или ожирения. Это болезненные состояния, и, как и любую другую болезнь, их нужно лечить, а не махать рукой.
На моем канале вы сможете найти полезную информацию, которая поможет вам успешно стартовать и проложить дорогу в стройную жизнь.
Подписывайтесь на канал, чтобы получить больше информации о здоровье, грамотном снижении веса, питании и тренировках!
Внимание! Материалы канала носят информационный характер. Все изменения по поводу питания, тренировок и образа жизни согласовывайте со своим лечащим врачом.
#ожирение #лишний вес #причины ожирения #опасность ожирения #избыточный вес