Большинство из нас постоянно склонны чувствовать себя виноватыми лишь потому, что возложили на себя слишком большие надежды.Зигмунд Фрейд
Откуда берется чувство вины?
Нам с детства старательно вбивают это чувство, закладывая в нас основы морали и нравственности, которые потом преследуют нас всю жизнь. Чувство вины, как раз и возникает из-за этого несоответствия этим общественным стандартам.
Оно всегда являлось и является средством манипуляции человеком, чтобы он чувствовал себя должными. Принято считать, что мы виноваты каждый раз, когда причиняем вред физический, эмоциональный или иной другим или себе.
Неверно истолковывая события или поведения других, дорисовываем себе в голове что-то, что могло якобы причинить кому-то боль или дискомфорт.
Все это заставляет чувствовать нас тревогу, стыд, угрызение совести. И это очень сильно влияет на наше психическое состояние.
Чем больше мы думаем о вине, тем больше начинаем на ней зацикливаться.
Как перестать чувствовать себя виноватым?
Во взрослой жизни не все разделяется на четкие «хорошо» и «плохо».
- Примите на себя личную ответственность за любые последствия ваших решений.
- Учитесь принимать любые события такими, какими они являются на самом деле, а не пропускать их через призму «ведь это не хорошо» или «а что скажут люди». Не стоит переоценивать свою роль в жизни других людей.
- Всегда помните, что чувство вины - разрушительно и манипулятивно! Вина, обращённая к себе — все, что делаете, вы делаете по мере своих знаний и способностей — как вы можете это изменить? Манипуляция со стороны других людей — что эти люди (человек) хотят от меня получить?
- Научитесь больше любить себя и принимать со всеми слабостями и недостатками. Тогда вам будет проще и легче принять несовершенство других.
- Важно понимать, что других мы виним за то и в той же степени, что и себя.
Вы не обязаны быть совершенным. Вы просто никому ничего не должны. Также как и другие вам.
Автор статьи Жаннета Коломийцева — психолог, йога-терапевт, энергопрактик
Благодарю за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в моем Instagram