Продолжаю рассказывать о том, что помогает мне оставаться более устойчивой в таких ситуациях на примере комментария к моей статье.
Напомню ситуацию - я написала статью про то, что без внутренней работы по доращиванию своей психики невозможно научиться выстраивать здоровые отношения вместо созависимых. И в комментариях к этой статье мне написали:
И четвёртое, что мне помогает - это идея, что большинство чужой непрошенной обратной связи - это следствие психологических защит этих людей.
То есть, это не достаточно реалистичная оценка меня или того, что я делаю, к которой можно и стоит прислушаться. А это чужие проекции на меня (когда что-то свое внутреннее человек видит во внешнем мире), переносы (когда не видят меня реальную, а бессознательно воспринимают меня, как значимого человека из своего прошлого), смещения (когда неприятные чувства, которые на самом деле испытывают по отношению к одному человеку, перенаправляются на другого, более безопасного для этого человека). И все это ко мне не имеет никакого отношения.
Просто людям очень плохо, они со своими эмоциями не справляются и через разные защитные механизмы бессознательно пытаются это все погрузить в меня. И их так называемая обратная связь про это, про их переживания, а не про меня или про то, что я в действительности делаю.
Раньше я думала, что если меня видят злой - значит я злая. Если люди уверены, что со мной что-то не так - значит со мной что-то не так. Если кто-то уверен, что я сделала что-то неправильно - значит я сделала что-то неправильное.
Но путем неоднократного анализа различных ситуаций из моей жизни, изучения психологии, получения опыта на терапии и в терапевтической группе, опыта работы в качестве психолога и опыта супервизии я убедилась в том, что восприятие людей очень искажено их психологическими защитами и прошлым травматическим опытом. И чем более психологически нездоров человек - тем больше оно у него искажено.
А у достаточно здорового человека есть понимание своих и чужих границ. Поэтому вряд ли он начнет кому-то навязывать какую-то непрошенную бестактную критику или раздавать незапрашиваемые оценки. Такими вещами скорее будут заниматься люди сильно пограничные. А у них как раз не очень хороший "контакт с реальностью" и более искажающие их восприятие психологические защиты, чтобы можно было верить их оценкам.
И если мне бы раньше просто сказали об этом - что большинство обратной связи якобы про меня на самом деле следствие чужих психологических защит, то я бы не особо поверила в это.
Но так как у меня было очень много поводов, чтобы на реальном опыте в этом убедиться - то теперь я в эту идею верю. И она сильно помогает мне оставаться более устойчивой в ситуациях, когда на меня нападают, но агрессором, при этом, почему-то выставляют меня.
В следующих частях статьи я продолжу делиться с вами тем, что помогает мне оставаться более устойчивой в таких ситуациях. Мне еще есть, что сказать по этому вопросу))
__________________________
__________________________
Если кто-то вырос в семье, где он был как будто "контейнером" для негативных проекций и чувств остальных членов семьи, то у него сформировался "комплекс козла отпущения". Узнать об этом подробнее можно в моей статье:
Статья про комплекс "козла отпущения"
__________________________
Также приглашаю Вас на длительную онлайн-терапию. Для записи ко мне на первую консультацию нужно пройти по ссылке и заполнить анкету: https://forms.gle/dX3LbCp2UFr6KLZ99