Не буду углубляться в Set point (диапазон значений веса, в котором организм функционирует оптимально) в период детства, расскажу лично о том времени когда было всё в моих руках…
Это были студенческие годы, хотелось казаться взрослой независимой. Как многие дети я уехала учиться в другой город, там и достигла пика точки в весе.
Посиделки до утра под пиво, снеки, чипсы, сухарики, семечки, утро без завтрака и после таких посиделок не всегда ты просыпаешься утром, на обед закуска или майонез и батон, а вечер заканчивается жареной картошкой и так далее по кругу.
• Толчком для похудения стал 56 размер одежды в 16 лет,
• Грудь 5 того размера,
• Растяжки по всему телу,
Хочется мини юбку и топик, а по итогу куча комплексов и полная беспомощность и понимание, что дальше так продолжаться не может!
Что мотивировало?
На экран телевизора вышла передача «Зважені та щасливі» (где люди с большим весом борются с ожирением с опытными диетологом и тренерам).
Я увидела людей которые были не намного старше, но лишний вес создавал им много проблем именно в тот момент пришло осознание, что если этих проблем нет у меня сейчас, они со временем меня настигнут.
С того момента были принято твёрдое решение что-то менять в своей жизни! Раз такие толстяки смогли, то и я смогу (ну тогда я думала :"хотя бы попробую")!
Информация на тот момент которой я владела:
Исключить всё что только можно + много спорта,
К сожалению денег на диетолога зал и тем более тренера на тот момент не было, но было огромное желание стать стройнее!
Уже смутно помню тот момент « начало всех начал» но навсегда врезавшаяся в память вместо картошки отварная капуста без соли, перца, масла виде пюре и отварная грудка.
Вот именно снижение калорий и физ активность дали быстрый явный результат.
Буквально со 120 кг до кг где-то 80 я похудела за месяцев 6-8 точно не помню, но это было только начало истории...