Освободи себя от обиды
Основная ошибка, не позволяющая освободиться от отравляющей обиды - это установка, что простить надо так глубоко, что аж почти что полюбить того, кто нанёс тебе вред, обидел.
И поневоле вспоминается, подтягивается на пласт осознанной психической деятельности Евангелие «полюбите врагов ваших».
Но данная установка - МИФ. Заставляя себя "прощать" обидчика (потому что так надо!), не только не избавляешься от чувства обиды, но и цепляется в довесок чувство вины и стыда. Заодно с никуда не исчезнувшей обидой получается классическая невротическая триада - начинают формироваться невротические состояния.
Если ты готов простить, но как говорится - "умом то я понимаю, но эмоции успокоить не могу" - держи ПРОСТУЮ МЕТОДИКУ, чтобы успокоить твой эмоциональный шторм 😉😇 и "привыкнуть".
На бумаге, от руки - напиши:
«Я (имя) прощаю тебя (имя) за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть. Моё прощение идёт изнутри, от души. Я прощаю тебя полностью и освобождаю тебя. И мне самому стало легко и приятно».
Эту простейшую аффирмацию лучше не только повторять себе все время (про себя и вслух), но и писать по 70 раз 7 дней подряд. Е
Если простить очень трудно - выбери время и место, чтобы ничего не отвлекало, Закрой лаза и представь прекрасный могучий поток воды - максимально ярко и реалистично. Теперь мысленно выброси в этот поток то, что причиняло тебе боль и страдание вместе с неспособностью простить.
Следи, как это все начинает растворяться в потоке, уплывая от вас, пока не исчезнет совсем. Повторяй это упражнение несколько раз. Всё получится!
Если совсем никак не получается, терзает обида - обращайся. Наши психологи помогут разобраться в ситуации и освободиться от твоих терзаний!
Всегда с тобой, твой @psy_transform_ ♥️ #психологические #поддержкателефон #психологсовет #психологиячеловек #психологическийтест #психологическаяпомощь #отношенияпсихология #женщинапсихология #отзывпсихолог #вакансияпсихолог #психологмосква #социальнаяпсихология #психологонлайн
Освободи себя от обиды
Основная ошибка, не позволяющая освободиться от отравляющей обиды - это установка, что простить надо так глубоко, что аж почти что полюбить того, кто нанёс тебе вред, обидел.
И поневоле вспоминается, подтягивается на пласт осознанной психической деятельности Евангелие «полюбите врагов ваших».
Но данная установка - МИФ. Заставляя себя "прощать" обидчика (потому что так надо!), не только не избавляешься от чувства обиды, но и цепляется в довесок чувство вины и стыда. Заодно с никуда не исчезнувшей обидой получается классическая невротическая триада - начинают формироваться невротические состояния.
Если ты готов простить, но как говорится - "умом то я понимаю, но эмоции успокоить не могу" - держи ПРОСТУЮ МЕТОДИКУ, чтобы успокоить твой эмоциональный шторм 😉😇 и "привыкнуть".
На бумаге, от руки - напиши:
«Я (имя) прощаю тебя (имя) за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть. Моё прощение идёт изнутри, от души. Я прощаю тебя полностью и освобождаю тебя. И мне самому стало легко и приятно».
Эту простейшую аффирмацию лучше не только повторять себе все время (про себя и вслух), но и писать по 70 раз 7 дней подряд. Е
Если простить очень трудно - выбери время и место, чтобы ничего не отвлекало, Закрой лаза и представь прекрасный могучий поток воды - максимально ярко и реалистично. Теперь мысленно выброси в этот поток то, что причиняло тебе боль и страдание вместе с неспособностью простить.
Следи, как это все начинает растворяться в потоке, уплывая от вас, пока не исчезнет совсем. Повторяй это упражнение несколько раз. Всё получится!
Если совсем никак не получается, терзает обида - обращайся. Наши психологи помогут разобраться в ситуации и освободиться от твоих терзаний!
Всегда с тобой, твой @psy_transform_ ♥️ #психологические #поддержкателефон #психологсовет #психологиячеловек #психологическийтест #психологическаяпомощь #отношенияпсихология #женщинапсихология #отзывпсихолог #вакансияпсихолог #психологмосква #социальнаяпсихология #психологонлайн
