Это природа так придумала, что мам без тревоги не бывает: инстинкт женщины направлен на то, чтобы защитить потомство. Без этого человечество вряд ли выжило: древняя мать смотрела бы, как мамонт затаптывает ее дитёныша, и думала - а, фигня, новых нарожаю.
⠀Но природа позаботилась о том, чтобы мамы вытаскивали детей из-под ног мамонта или кидались к малышу, выбегающему на проезжую часть. Задача такой тревоги - толкнуть, встряхнуть, направить фокус внимания в ту сторону, где нужно действие или настороженность.
⠀Более интересна другая тревога- повышенная или невротическая. Выглядит эта штука, как постоянное беспокойство и волнение; это те самые «а вдруг» и «а что, если», которые лишают сна и набирают внимание.
⠀Подитог: ситуативная тревога - это ок, она помогает среагировать на опасность и защитить потомство. Постоянная тревога - не ок, у нее нет задачи, но есть власть над воображением. В этой тревоге вы застреваете, как стрелка на часах, которые не завели: дрыгаетесь между прошлым и придуманным пугающим будущим, но не двигаетесь.
⠀Что делать.
⠀1.Ответить на вопрос: что дает эта тревога? Вторичных выгод тут уйма, попробуйте честно найти свои. Так вы можете чувствовать себя лучшей мамой - все же хорошие мамы тревожатся за детей?
Или получать воображаемое одобрение социума: сразу видно, что она не ехидна, вон как тревожится за дитёныша.
⠀2.Снова ответьте: не заменяет ли тревога за ребенка бездействие в другой сфере? Например, неудачный брак: женщина предпочитает не видеть прорехи в браке, а направить все внимание на ребенка.
Или отсутствие реализации себя, как личности: некогда мне ерундой заниматься, тревога за детей забирает время и силы.
⠀3.Понять, что чрезмерная тревога за ребенка - это попытка взять его жизнь под полный контроль. Вы не даете дитю получать личный опыт, совершать ошибки, бороться со страхами. Вы сами как бы предпочли: чтобы родители научили вас быть самостоятельным, свободным или подарили густой туман тревоги?
#тревога #тревогазадетей #психосоматика #психологонлайн #снизитьтревогу #снизитьстресс #консультация психолога #психическое здоровье