Очень часто у нас просто нет настроения не то что чем-то заниматься, но и в принципе нет никакой радости жизни - никаких просветов. Особенно сейчас, когда наступает холодное осеннее время, а ты впадаешь в меланхолию, самокопания и депрессию. Это все конечно "замечательно", но ваше здоровье и благополучие зависит не только от того, что вы делаете внешне, но и от того, как вы ощущаете себя внутренне. И пожалуй нет ничего важнее, чем вернуть вкус к жизни, радость и желание что-то делать - и для этих целей можно использовать мудру улыбающегося Будды или Капиттхака мудру. Вот о ней то мы и поговорим.
Мудры - есть разновидность индийской практики, которая отвечает за течение праны (энергии жизни) по меридианам (каналам). Мудры её регулируют и не позволяют ей застаиваться. Отсюда мы и видим их эффективность. Есть и другие теории того, как они работают, но это самая стоящая на мой взгляд. В какой - то мере мудры могут использоваться для всего: здоровья, красоты, молодости, притяжения финансов и работы с ними. У вас есть большой выбор и возможности. Наша мудра, которую мы обсуждаем сегодня помогает обрести внутреннее равновесие, уменьшить токсичность мысли внутри себя (то есть негативные мысли - те, что вам сильно мешают). Мудра дает понять, что все, что вы надумали совершенно беспочвенные переживания, которые толкают вас в пучину уныния, меланхолии и грусти. Вы измените свой взгляд, переосмыслите ситуацию и поймете, что все это лишь суета.
Мудра позволяет нормализовать потоки энергий, избавиться от негатива и чувствовать себя лучше, свежее, не побоюсь этого слова "уютнее". Ты сразу успокаиваешься и ощущаешь себя лучше. Мне очень нравится эта мудра, поэтому вы всегда можете найти 10-15 минут времени и ей восполльзоваться.
Как делаются мудру улыбающегося Будды:
Сосредоточьтесь на том, что вы делаете. Усядьтесь поудобнее.
- согните мизинец и безымянный палек к центру ладони
- большим пальцем прижмите их
- остальные пальцы выпрямлены (если не получается их полностью выпрямить расслабтесь и оставьте, как есть)
- отверните ладонь от себя
Держите фигуру 10-15 минут, после чего сполосните руки под водой. Не думайте сильно, просто расслабьтесь и почувствуйте, как настроение поднимается в гору.
Помните, что мудры не отменяют консультаций специалиста, а идут хорошими помощниками. Во время практики старайтесь, чтобы вас не отвлекали и не мешали.
Пишите и делитесь своим мнением. Надеюсь, что практика была вам интересна и полезна :)