Ваши романтические отношения стали рутинными?
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вдохнуть жизнь в ваши отношения, и снова разжечь огонь.
Некоторые признаки того, что все пошло наперекосяк:
- отсутствие страсти и чувство скуки,
- чувство одиночества в браке,
- отсутствие общения (не о чем говорить) или растущие разногласия.
Перестаньте игнорировать медленный распад вашего союза и приложите некоторые усилия, чтобы решить эти общие проблемы.
Мы обманываем себя тем, что со временем все станет лучше, но на самом деле ничего не изменится.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вдохнуть жизнь в ваши отношения.
1. Найдите время для себя
Звучит нелогично, но это важно.
Когда вы начали встречаться, вы были двумя разными людьми со своими интересами.
Мы часто пытаемся «стать одним целым» и теряем себя в отношениях.
Вы по-прежнему два разных человека, и важно проводить время вдали друг от друга, занимаясь хобби, посещая мероприятия, встречаясь с друзьями. Важно сохранить свою уникальность.
Помните, что в стоячем пруду растут водоросли, а в текущей реке вода остается свежей.
2. Инициируйте проявления любви
Вы знаете язык любви вашего партнера?
Каждый показывает другому любовь так, как сам это видит. Но это не значит, что нам нужен именно этот способ.
В книге Гэри Чепмена "Пять языков любви", автор говорит, что мы получаем любовь, когда:
- нам оказывают помощь,
- мы получаем подарки,
- слышим слова поддержки,
- нам уделяют время
- и когда к нам прикасаются.
Важно знать язык любви своего партнера, чтобы человек видел, что мы действительно его любим.
Со временем в отношениях мы меняем романтику на дружеские отношения, но это не значит, что мы не можем снова разжечь страсть или жить удовлетворительной романтической жизнью.
Объятия и поцелуи, приветствие и прощание каждый день - важное начало, но также планируйте время для близости, если вы слишком заняты.
Говорите друг с другом о том, чего вы хотите!
3. Общайтесь по-новому
Пообщайтесь друг с другом осмысленно не о работе, счетах, детях и т.д. Выключите телевизор и сыграйте в карточную игру. Или установите таймер на 10 минут, пусть каждый из вас ответит на вопрос:
«Какое твое лучшее воспоминание о времени, проведенном вместе?»
Вместо того, чтобы прерывать партнера, просто слушайте. Или попробуйте перефразировать то, что сказал ваш партнер, и спросите его, правильно ли вы поняли.
Это называется активным слушанием, и многие пары чувствуют себя более близкими, когда практикуют это.
4. Улучшите общение
Попробуйте эту формулу, когда разговариваете со своим партнером.
В отношениях важно просто слушать (активное слушание), а не кидаться в атаку.
- Когда ты...
- Я думал...
- Я почувствовал...
- Я бы хотел...
Например:
«Когда ты пришел вчера вечером домой, не поздоровался и прошел мимо меня, я подумала, что ты злишься на меня или что я сделала что-то не так. Не мог бы ты в следующий раз просто улыбнуться мне, как придешь домой».
5. Найдите время для свиданий
80% пар не ходят на свидания. Пары просто живут вместе, делят бытовые заботы и все. Должно быть совместное время. Вы можете научиться общаться друг с другом без ругани и ссор, у вас может быть налаженный быт, но вы – это нечто большее, чем просто двое замечательных соседей из одной квартиры.
Обязательно выделяйте время на свидания. Пусть они будут разными.
Можно сходить в кафе, погулять в парке, съездить в небольшое путешествие, посетить спа или массаж для двоих и т.д.
Эти способы способны укрепить отношения и восстановить их, даже если вы обнаружили, что давно живете как соседи. Никогда не отчаивайтесь. Просто попробуйте, и вы увидите, как начнете открывать друг друга заново.
Если ваша ситуация сложнее, чем просто рутина, вы всегда можете обратиться к автору этой статьи за профессиональной помощью и поддержкой.
Буду рад 👍), если увижу вас среди своих подписчиков и возможности делиться с вами полезным и интересным👍) А если вам понравилась моя статья и чем-то помогла, поделитесь ей в соцсетях, возможно она поможет кому-то тоже. Спасибо)
Психолог Дмитрий Буренков
Записаться на консультацию 8-918-253-73-83