Недавно прослушала эфир про тень. Мне запомнилось одно упражнение, над которым хочу порефлексировать и проделать несколько раз:
Шаг 1. Вспомнить какую-то ситуацию, когда меня бесил другой человек
Шаг 2. Определить, какое именно качество бесит
Шаг 3. Подумать и сформулировать, что хорошего это качество даёт
Автор рассказывал про мужчину, которого бесила безответственность его подчиненных. Он, директор большого завода, даже смог описать, как себя ведёт безответственный человек в момент разговора: он сидит расхлябано и не особо напрягается. Когда этот директор начал размышлять над тем, что же даёт эта безответственность ее носителю, он понял, что это свобода. Свобода — это то, что он не может себе позволить из-за большого груза задач и поэтому ее проявления бесят в других людях.
Важно, что это не оправдание поведения других. Это просто способ посмотреть на свои темные стороны сквозь призму другого человека.
Что касается меня, то я сразу вспомнила моменты, когда раздражаюсь я. А именно, когда другие люди говорят что-то, не думая, как к этому отнесутся другие. Или даже в принципе поймут ли. Ну например, употребляют англицизмы, уместные в айтишной компании, общаясь со своей мамой. Я это называла «они не думают о чувствах других» или «не адаптируют свою речь под знания окружающих». А сейчас понимаю, что это даёт им большую свободу выражать себя как есть, не считывая каждый раз обстановку и подстраиваясь под других.
Я же подстраиваюсь постоянно. И, кажется, надо с этим что-то делать.