Для начала нужно понять, имеются ли вовсе проблемы с избыточным весом, для этого обязательно надо посетить врача эндокринолога, а также пройти назначенные врачом процедуры и сдать все анализы. После того как вы все же выяснили что ваша проблема актуальна, стоит приступить к делу.
Вначале конечно же соблюдение всех мер, касающихся питания, рекомендованных специалистом.
Далее, распорядок дня. Не стоит думать, что если вы спите по 5 часов, это идёт Вам на пользу, для того, чтоб быть всегда в форме, врачи рекомендуют спать как минимум 7 часов.
Также не забывайте об активности в течение дня. Если вы офисный работник, то есть множество техник занятий не вставая с мягкого кресла, и уж поверьте, лишними они не будут. Так же, к примеру пешая прогулка после работы не только поможет сбросить вес, но и улучшит самочувствие, ведь свежий воздух после душного офиса это всегда приятно. Ну и в принципе, танцуйте если нравится, бегайте, крутите обруч, стойте в планке, дабы только вам это было в удовольствие делать!
Корректировка вашего эмоционального фона. Попробуйте перестать нервничать по пустякам, а принимать их как должное и с улыбкой. Не строить планы на 10 лет вперёд, а просто наслаждаться жизнью и моментом. От Вашего настроения зависит успех ваших начинаний.
И помните, Вам открыты все двери, необходимо только очень сильно захотеть!
И немного постараться.