Самооценка — это то, как мы к себе относимся, как мы сами принимаем себя, насколько минимальна разница между тем, как мы хотели бы выглядеть, и как мы выглядим на самом деле, между тем, как мы хотели бы жить, и как мы живем на самом деле.
В нашей культуре и в наше время самая центральная черта, которая определяет постсоветское пространство, — низкая самооценка.
С чем связана низкая самооценка:
Тревожность. Это видно с рождения ребенка. Тревожность необходима нам для того, чтобы выжить. Тревожность — это маркер. Очень часто человек приходит в этот мир с диффузной тревогой, причин которой он не понимает.
Ключевой опасностью современного мира является социальный контекст — другой человек с его мнением и оценкой. Для тревожного человека очень трудно бывает иметь адекватную самооценку, так как он очень чувствителен к обратной связи.
Существует приобретенная тревожность, когда родители в обычной жизни выбирают такой способ взаимодействия, при котором ребенок понимает, что он недостаточно хорош. Если родители отвергают эмоциональный чувственный мир ребенка и не слышат его чувств и переживаний, тогда и ребенок перестает замечать свои чувства, ему становится важно угодить другим, он не знает, что и в какой момент он испытывает, не может сказать «нет», перестает верить самому себе. И тогда чувства других людей становится гораздо более ценным, чем собственные.
За любым семейным мифом часто стоит большое количество утрат — каких-то способностей, взглядов на жизнь и проч.
Но семейных мифов может и не быть. Иногда дело в том, что женщина просто не была готова рожать именно сейчас, соответственно ребенок нежеланный. А самое первое право — право быть дается именно тогда, когда происходит зачатие.
Когда человек приходит в этот мир, у него должно быть место рождения, время, родители. Дети, которые зачинаются по любви, гораздо более уверены в себе, объем жизненного потенциала у них выше за счет того состояния, в котором находились его родители. Но этот потенциал мы можем как набрать, так и потерять в течение жизни.
Второе право — быть ценным — ребенок приобретает в процессе беременности. Здесь очень важно, какое состояние у матери. Во время беременности мать делит все состояния со своим ребенком, поэтому периодически невзгоды и проблемы, с которыми она сталкивается, достаются и ребенку. Этот момент важно контролировать.
Самооценка является ключевым конструктом, на который опирается вся личность. И если она адекватная, то жизнь складывается наилучшим образом. А адекватна самооценка тогда, когда человек принимает себя вместе со своими плюсами и минусами, не идеализирует себя, относится к себе с милосердием, принятием, любовью.