Всех приветствую, дорогие читатели!
Заметные проблемы с памятью начинаются у людей в возрасте, но и у молодого поколения присутствует такая проблема. И эта проблема очень затрудняет жизнь в общем. Бывает очень даже неловко и стыдно за то, что ты можешь забыть о том, что сказал тебе человек или просто взять и забыть важную информацию. Я составил список продуктов, которые помогут молодому поколению улучшить свою память, а более взрослому избежать столь быстрого ухудшения памяти. И нельзя отрицать того, что благодаря этим продуктам память у более взрослого поколения может улучшиться.
Яблоки
Яблоки одни из самых легкодоступных продуктов. Ведь яблок много продаются в магазинах, да и к тому же их можно вырастить самому. Так чем же яблоки помогают памяти? А все дело в том, что в яблоках содержатся много полезных веществ, которые нормализуют работу организма. Одним из таких полезных веществ является антиоксидантный флавоноид кверцетин-он то и защищает наш мозг от потери памяти и наоборот улучшает ее.
Яйца
Яйца можно назвать одним из лучших продуктов для здорового и бодрого организма. Многие специалисты рекомендуют его при переходе на правильное питание и здоровый образ жизни. В яйцах содержится много витаминов группы В. Эти витамины замедляют изменения клеток мозга, которые происходят с возрастом. Так же яйца являются отличным источником холина и при ежедневном употреблении яиц холин станет залогом хорошей памяти.
Какао
В какао-бобах флановоиды, которые отвечают за запоминание и обучение. Они так же, как и яица, замедляют возрастные изменения клеток мозга и улучшают память.
Зеленый чай
В зеленом чае есть много пользы. В этой статье мы поговорим об одной из них. Зеленый чай помогает улучшению памяти за счет содержащихся в нем катехинах-антиоксидантах, которые замедляют старение и улучшает память. Так же катехины участвуют в профилактике онкологических заболеваний.
Семечки
В семечках содержится витамин Е, который защищает клетки мозга и замедляет старение. В семечках также содержатся фосфолипиды и стеролы. Эти вещества помогут сохранить и улучшить память, а так же сохранить молодость и продлить жизнь. Так что оказывается грызть семечки очень даже полезно для памяти и организма в целом.
В этой статье я назвал список продуктов, которые можно купить в ближайшем супермаркете с легкостью и которые помогут решить проблемы с плохой памятью. И именно эти продукты я начал кушать и кушаю до сих пор, чтобы улучшить свою память и поддерживать ее в хорошем состоянии, даже несмотря на возраст.
