С химической точки зрения кофе относится к легким наркотикам (психостимуляторам).
☕️ Многие очень быстро подсаживаются на кофе и не могут начать свой день или взяться за работу без «дозы» кофеина.
Кажется, что для повышения уровня энергии обязательно нужен данный напиток.
Как правило, кофе только маскирует симптомы усталости и его нельзя назвать безопасным средством для поддержания работоспособности.
☝🏻Когда человек длительное время часто пьёт кофе, а потом резко решает перестать употреблять данный напиток, у него может появиться синдром отмены, который сопровождается головокружением, головными болями, усталостью, тошнотой, сонливостью и снижением концентрации.
КОФЕ УТРОМ 🕗
Обычно с кофе начинают свой день, что не совсем правильно.
Кофеин стимулирует выработку адреналина и кортизола (гормон стресса).
🏃🏽♀️Наш организм запрограммирован быть более активным в утреннее время, поэтому данные гормоны вырабатываются утром нашим организмом естественным образом.
Кофе с утра - это бесполезно и бывает опасно 👇🏻
На естественную выработку адреналина и кортизола накладывается эффект кофеина и получается повышенная выработка данных гормонов, которая истощает надпочечники и приводит к обратному эффекту - хронической усталости 😩
КОФЕ ВЕЧЕРОМ 🕡
Почему из-за кофе не уснуть?
🛌 Кофеин блокирует выработку гормона, который отвечает за сон.
При этом кофеин долго выводится из организма (от 3 до 6 часов).
☝🏻Это обязательно нужно учитывать, когда кофе употребляется вечером.
Если сон нарушается посредством употребления кофеина, то утром человек сталкивается с кофеиновым похмельем, которое негативно отражается на настроении и когнитивных способностях.
КАК КОФЕ МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Щитовидная железа и надпочечники заботятся о правильном обмене веществ (метаболизме).
Кофеин нарушает работу данных органов ➡️ происходит замедление метаболизма ➡️ лишний вес
СЕКС и КОФЕ
Надпочечники и щитовидная железа отвечают за выработку половых гормонов ➡️ кофе может вызвать нарушения работы данных органов☝🏻 ➡️ возникнут проблемы с либидо
Повышенный кортизол, который также может возникнуть из-за частого употребления кофеина, подавляет половые гормоны, следовательно, и сексуальное влечение.
ЕЩЕ НЕМНОГО О ВРЕДЕ КОФЕИНА:
☹️ - мешает усваиваться и выполнять свои функции витамину С и витаминам группы В
☹️- раздражает слизистую ЖКТ
☹️- приводит к ослаблению иммунитета за счет нарушения работы щитовидной железы
‼️У меня нет задачи демонизировать продукты, о которых я пишу ‼️
Употреблять можно все:
1️⃣ зная меру и последствия,
2️⃣ руководствуясь не привычками, а определенной стратегией, чтобы не наносить вред своему организму.
#нутрициолог #нутрициолог онлайн #советы нутрициолога #кофеин #кофе #вред кофе #едим правильно