Любить себя, это понятно..а если не научились ещё пока? В этой статье найдёте ответы.
Совет подойдёт всем, кто сталкивается с такими проблемами как эмоциональное выгорание и постоянная усталость.
Лично мне, всегда было очень сложно - взять, отложить все дела в сторону и лечь отдохнуть. Ведь у меня семья, маленький ребёнок, теперь я много ем и часто готовлю. А также уборка, стирка, прогулки и т.д.. и все нужно держать в голове! Поток мыслей и энергия бывают не дают отдыхать. Знакомо?
Я нашла выход из этого замкнутого круга! что кстати значительно влияет на мой Вес..
Проведём аналогию: Если во время не остановить поток энергии, то это похоже на клубок! который покатился по лестнице и пока он не кончится, он так и будет катится.
Так вот, представьте что клубок - это энергия и мы за ним постоянно бежим. Чтобы остановить его раньше, чем догоним, нужно какое-то препятствие. Именно поэтому, важно чувствовать внутренние ощущения. Как только я чувствую, что мой клубок уже сложно остановить (энергия разогналась, появилось напряжение в теле), Я:
- Останавливаюсь и начинаю замедляться.
- Делаю глубокий вдох и выдох. И внутренне успокаиваюсь.
- Ищу способ отдыха. Ложусь или сажусь.
- Даю себе минут 15. Тут нужно постараться не отвлекаться. Стоит выделить это время для себя и просто отдохнуть без гаджетов или общения с кем-либо.
- Чувствую спокойствие и умиротворенность.
Если делать эти пункты изо дня в день, то через время выработается привычка тормозить этот процесс и Вам станет лучше!
Благодарю, что уделили время и дочитали это до конца. Я очень хочу, чтобы мои способы помогали и Вам! Ведь когда-то, я сама не знала что делать с этим.
Буду рада услышать обратную связь, чтобы понять, что среди моих читателей есть единомышленники. И если остались недопонимания или вопросы на эту тему, задавание их в комментариях.