Прошел год без алкоголя. Алкоголь был моим спасением от уязвимости и щитом, защищавшим меня от, возможно, глубоких и подавляющих эмоций, когда я оставался один на один со своими мыслями.
Это началось как своего рода эксперимент - две недели без напитков превратились в месяц, в два месяца… И так как у меня есть склонность жить по принципу "все или ничего" с точки зрения какого-то поведения, я решил полностью это прекратить.
Я действительно думал, что не смогу, что сдамся.
Может быть, когда-нибудь в будущем я выпью снова, но когда я это сделаю, я сделаю это потому, что хочу отпраздновать или получить удовольствие, а не потому, что хочу опьянеть и забыться.
Сидеть со своим беспокойством один на один было самой большой проблемой, из-за которой я находил утешение в вещах, оказывающих опьяняющее действие.
Я думал, что если позволить себе пережить те эмоции, я умру. Сама эта мысль сильно испугала меня - я не мог этого вынести, поэтому мне потребовалось много времени и усилий, чтобы даже прийти к этому осознанию.
Беспокойство присутствует даже сейчас, но у меня есть способы справиться с этим - я составил свой план успокоения: использовал различные техники заземления и работы с сознанием.
Вместо того, чтобы убегать, я проживаю эти эмоции и таким образом создаю новые нейронные связи в моем мозге.
Если и у вас был подобный опыт, вы не одиноки.
Многие используют такие вещи, как алкоголь, наркотики, еду, работу, неконтролируемые покупки, секс и т. д., чтобы избежать уязвимости и глубоких, в некотором роде запретных, эмоций и даже воспоминаний.
Сегодня все мы не пассивные жертвы нашего прошлого, судьбы или как вы хотите это называть. У нас есть возможности и ресурсы для решения наших проблем.
Мы можем постоять за себя.