Как присвоить силу, которую отнимает страх.
⠀
Когда мы боимся, то сливаем энергию для жизни и творчества. Внутри не остаётся места наслаждаться моментом. Мы перестаём слышать себя и выбирать сердцем. Тревога становится сомнительным советчиком.
⠀
Я стараюсь сразу отлавливать переживания. Привыкла просчитывать всё наперёд. А вдруг не получится, как я хочу?! Стоп. Всё больше убеждаюсь: жизнь развивается по своим законам, независимо от моих планов. Это даёт свободу и смелость мечтать и делать, но не цепляться за мои ожидания от мира и людей.
⠀
Как не идти на поводу у страха:
⠀
1. Не бороться и не убегать от него, а признавать и наблюдать. «Да, я сейчас боюсь». Страх - базовая эмоция, и бояться нормально. Он защищает от чего-то. До тех пор, пока не начинает управлять жизнью и решениями. В этом состоянии притягивается то, чего избегаешь. Запрограммированный магнит внутри резонирует с похожими вибрациями вокруг.
⠀
2. Выгрузить его вовне: проговорить себе, специалисту, подруге или выписать. Но не отмахиваться в маске бесстрашия. Да, мы уже не дети, но бояться можем так же искренне и интенсивно. Пока мы что-то не принимаем, это никуда не уходит. Притупляется, затихает на время. Но подавленное чувство обязательно вылезет.
⠀
Я проговариваю вслух опасения. Что может произойти самое страшное? Так я настраиваюсь с внутренней девочкой. И нахожу слова из взрослой позиции, которые её успокоят.
⠀
3. Рисовать. Подумать о страхе и довериться своей руке. Все линии и образы перенести на бумагу. Пускай напряжение уходит в пол через стопы и глубокое дыхание. Увидеть наконец, как он выглядит, с чем имеем дело. Отложить на время. Можно добавить новых ярких красок, зарисовать его или создать новый исцеляющий образ.
⠀
4. Двигаться. Страх сковывает тело. И расслабление не всегда помогает снять мышечные спазмы. Я выбираю танцы, бег, быструю ходьбу, подъём по лестнице. Это превращает энергию страха в топливо для жизни.
⠀
5. Помолиться и довериться. Не всё зависит от меня. Я не всесильна. Но каждый день - это возможность сделать по-другому, пойти в страх и проявить себя по-новому. Говорят: если чего-то боишься - там энергия для развития.
⠀
Как вы справляетесь со страхами?
