Поиск своего пути в жизни, устранение проблем, избегание боли и стремление к удовольствию - все это окружает нас в повседневной жизни. И иногда так можно забегаться, что загнать себя в тупик и не понимать куда вообще дальше идти, а чтобы вы не загнали себя в тупик, сегодня рассмотрим технику жизненного аудита, которая поможет лучше себя понять и услышать, что говорит ваше сердце.
1) Система баланса B-ALERT
Эта методика описана в книге Марка Хансена "Цельная жизнь". Название системы является аббревиатурой, каждая буква которой обозначает один из типов вашей деятельности.
B - Планирование
A - Действие L - обучение E - физические упражнения R - отдых T - размышления
По мнению автора, если вы будете ежедневно уделять внимание этим пунктам, ваша жизнь станет наполненной и вы обязательно заметите положительные изменения. Попробуйте каждый вечер проверять, какие пункты были выполнены, а какие нет. В конце недели проведете анализ и определите, какой сфере стоит уделить больше внимания.
2) На что вы тратите время
На протяжении нескольких дней записывайте, сколько вы тратите времени и на какую деятельность. Именно записывайте. Так вы сможете зафиксировать каждую важную мелочь.
Для учета энергии и времени заведите дневник. Так вы выясните, что работа занимает у вас не весь день, а 3-4 часа. Остальное время вы просто занимаетесь прокрастинацией. Просмотр сериалов занимает время, которое вы можете посвятить спорту или прогулке с близкими.
3) Сиюминутное и долгосрочное
По мнению Стива Макклетчи, автора книги "От срочного к важному", нет необходимости балансировать между работой и личной жизнью, баланс нужно искать между задачами, которые ведут к успеху и сиюминутными решениями.
Первая задача не является срочной и обязательной, поэтому мозг отодвигает ее на второй план, но это не верно. Благодаря выполнению этих задач, ты становишься успешным, поскольку они направлены в будущее.
Вторая задача - это ежедневные обязательства, рутина, которой занимается каждый из нас. Составьте список дел, которые вы должны или хотите сделать и распределите их на 3 группы: 1) важное, но срочное; 2) важное и срочной; 3) срочное.
4) Состояние внутреннего мира
Дипак Чопра, известный автор книг на тему духовности, выделяет 10 утверждений.
Вам нужно проанализировать их и честно перед самим собой на них ответить:
- Я знаю свои истинные желания и намерения и могу отличить их от навязанных извне. - Я способна каждый день пересматривать их, отказываясь от устаревших и принимая новые. - Я умею видеть в лучшем свете других людей. - Я научилась отпускать то, что должно уйти. - Я слушаю свое сердце и позволяю ему вести меня по жизни. - Я умею принимать то, с чем еще ни разу не сталкивался. - Мои истинные желания велики. - Я умею смотреть на себя в лучшем свете. - Я простила себя. - У меня есть способы прикасаться к тому, что наполняет меня благоговением. - Я умею принимать то, с чем еще ни разу не сталкивался.
На пути к балансу не обойдется без компромиссов и жертв. Но, чтобы впустить в свою жизнь что-то ценное, нужно отпустить что-то ненужное. "Аудит жизни" поможет вам достичь гармонии.
Надеюсь данные приемы помогут обрести вам гармонию в жизни, а я как всегда желаю вам побольше движения и успехов в тренировках.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, до встречи!
#гармония с собой #женщины #советы #спорт