Скорее всего вы сталкивались с понятием страха
И не единожды
Чтобы научиться работать с таким понятием, необходимо научиться:
- идти в этот страх со стороны 3-го наблюдателя (всегда безопасная и комфортная позиция)
- проанализировать
- разложить на составные кусочки и научиться разговаривать и договариваться с каждым
Давайте проанализируем источники вашего страха
Страх может быть:
осознанным (существующая угроза жизни в разных аспектах - будь то финансовая нестабильность, физическая угроза жизни и пр.)
и неосознанным (крайняя степень тревожности, накручивания, когда часто нарушают ваши границы и вы не можете их отстаивать, ощущение что не стоите твердо на земле и пр.)
Очень непопулярная позиция по поводу страха - мимикрировать, сублимировать, латентно бежать от страха, создавать подмену понятий. Большое количество тренеров говорят "не боятся" - не бояться невозможно и это глупо. Это как сказать
Но чаще всего и проще всего - просто войти в этот страх, проанализировать его для себя, почему вам страшно и пронаблюдать свое состояние, понять почему оно действует ИМЕННО ТАК, ИМЕННО НА ВАС
Если страх осознанный адекватный - к примеру, финансовая неустойчивость - позаботьтесь о резервном фонде для себя - отложите сумму денег, которая будет комфортна для вас, купите актив, который вы сможете реализовать если произойдет коррекция в фин. положении. Более того, стоит начать откладывать именно в хорошее, стабильное и предсказуемое для вас время. Это даст для вас некую моральную успокоенность по поводу завтрашнего дня. Вы будете более собраны, ресурс внимания, эмоциональный ресурс для вас будет более пополнен - сократится тревога и вы сможете действовать более эффективно, более качественно принимать решения и в целом ваш выбор будет более осознанный.
Если страх неосознанный - необходимо присмотреться почему это вас беспокоит. Почему сложился такой паттерн поведения, почему так остро реагирует психика на такие события. Постарайтесь с радостью принять разные ситуации и понять, что это прекрасная возможность себя проанализировать. Почему вы себя накручиваете, почему у вас такая тревожность, почему вы боитесь разных сценариев, почему вы позволяете вашим мыслям вами руководить, вы сидите за рулем своего тела, мыслей и эмоций - и абсолютно не контролируете ситуацию. Когда вы позволяете страху управлять вами - вы сидите на пассажирском сидении, не на водительском - пора пересаживаться :)
Шагом номер ноль - будет четкое отслеживание мыслей, которые вас пугают, которыми вы себя накручиваете. Сначала мысли хаотично и нагло врываются в вашу голову, вы даже не отслеживаете как бестактно они заходят в ваш кабинет мыслей. Без стука, звонка и предупреждения. Опять же вы не начальник, вы не контролируете этот процесс. В следующую накручивающую ситуацию - остановитесь и отследите МОМЕНТ, когда эта мысль посетила вас, какие затем эмоции были воспроизведены. Если вы четко научитесь отслеживать МОМЕНТЫ, процессы, когда эти мысли вошли в вашу голову - вы сможете себя натренировать и выбирать те мысли, которые выгодны вам.
Очевидно, что мысли, которые нагоняют страх, ввергают вас в тревожность, запутывают вас - идут вам в минус. Очень сильно роняют ваше состояние эмоциональное и у вас просто не остается внутренних сил. Вы еще ничего не сделали, а уже в голове - проиграли, сдались, с вами произошли все худшие сценарии в голове, вы сломали свой эмоциональный базис, у вас нет сил, вы разбили свою химию тела, и, как результат заболели. Исключительно по причине того, что не отследили ваши мысли, вы не научились их контролировать, не научились ими управлять, не научились их выбирать и не научились думать мысли с точки зрения ваших выгод.
Мы живем все у себя в голове. Страхи - это всего лишь сигнал вашей психики куда необходимо копнуть, присмотреться и проанализировать - что, почему и как там все происходит.
В сухом остатке давайте проанализируем:
1 - научитесь работать со своим страхом, присмотритесь к нему - это прекрасный, сильный индикатор и сигнал вашей психики где стоит поработать
2 - научитесь отслеживать свои мысли
3 - научитесь выбирать свои мысли
4 - научитесь контролировать эти мысли с точки зрения своей выгоды
Как бонусом - вы сможете работать со своим страхом, все ваши процессы в голове станут чище, времени в вашей голове и жизни станет больше.