Если Вы ищите специальные упражнения для глаз при близорукости или упражнения для глаз при дальнозоркости, а также при астигматизме, косоглазии, при катаракте или глаукоме, то могу Вас обрадовать: все эти упражнения универсальны и подходят для всех случаев. Но, конечно, если у вас очень серьезные проблемы с глазами, то лучше посоветуйтесь с врачом, можно ли Вам выполнять эти упражнения.⠀1 этап. Начнем работу с глазами с нормализации работы шейных позвонков, потому что от них, а точнее — от 2-го шейного позвонка зависит зрение. Мысленно вытягиваем шейные позвонки вверх. Наклоняем голову плавно налево, направо (3-4 раза). Поднимаем и опускаем вверх, вниз (3-4 раза). Поворачиваем голову вправо, влево.⠀2 этап. Делаем пальминг (1-2 минуты) (закрываем глаза, плотно прикрывая их ладонями).⠀3. Работа с глазами. Здесь я хочу предупредить тех, у кого сильная близорукость (- 7 диоптрий и более) или большое косоглазие. При большой близорукости глазные яблоки вытянуты в направлении оси зрения, в результате сетчатка напряжена. Поэтому физические упражнения с глазами должны выполняться аккуратно, без напряжения и без больших амплитуд.Движение глазами можно выполнять:⠀- с открытыми глазами,- с открытыми глазами под пальмингом (под ладонями),- с закрытыми глазами,- с закрытыми глазами под пальмингом.Итак, делаем упражнения, двигая глазами в указанных направлениях.1. Вправо – влево.2. Вверх – вниз.3. По диагонали прямоугольника.4. По другой диагонали прямоугольника.5. По вершинам прямоугольника по часовой стрелке.6. По вершинам прямоугольника против часовой стрелки.7. По вершинам бантика (галстука).8. По кругу, рассматривая огромный циферблат (1–3 круга по часовой стрелке).9. По циферблату (1–3 круга против часовой стрелки).10. Из центра «Колеса обзора» смотрим за движением подвески (2–3 раза): глаза по кругу: вперед — вверх - " за спину" -вниз - вперед. И обратно.11. Взгляд на кончик носа – в стороны, на переносицу – в стороны, на межбровье – в стороны. Вначале – по 1 сек., далее постепенно увеличиваем.
