Казалось бы, сон должен нам приносить свежесть и красоту. Но часто мы просыпаемся гораздо менее прекрасными, чем засыпали. Речь, как ни странно, вовсе не о последствиях разгульного образа жизни, иногда сон преподносит неприятный сюрприз даже тем, кто последний раз был на вечеринке лет пятнадцать назад. Что мы делаем неправильно и как выглядеть с утра выглядеть красиво и свежо Общественной службе новостей рассказала врач-косметолог, дерматолог, клиники «СМ-Косметология» Анастасия Грачева.
«Неправильно» спим?
Нередко после пробуждения мы видим на лице неравномерные отеки и полоски. Причем эти следы не желают разглаживаться даже за несколько часов. Так и вспоминается анекдот: «Как объяснить лицу, что я не хожу в мятом?»
«Складки и заломы после сна появляются, если коже не хватает увлажнения. Пересушенная кожа всегда реагирует на сжатие, давление, ей не нравится, когда ее трут всю ночь о подушки, особенно если у человека есть привычка спать на животе или зарывшись головой в подушку. Для того, чтобы кожа не страдала во сне, важен правильный домашний уход до и после и сна, а также, желательно, поддерживающий уход в кабинете косметолога», – пояснила врач.
Лучшая поза для сна
В идеале, конечно, лучше всего всегда спать лицом вверх, на спине. Но, к сожалению, это неосуществимый план, разве что рядом будет дежурить человек, переворачивающий нас в правильную позу. К сожалению, это неконтролируемый процесс, но все же лучше стараться приучать себя спать на спине.
«Если у вас часто бывают морщины «положения» после сна, можно рассмотреть вариант приобретения особой бьюти-подушки, которая даёт возможность спать всю ночь в одном положении. Но, опираясь свой на опыт и рассказы своих пациентов, предупрежу, что далеко не всем эти подушки подходят», – рассказала Анастасия Грачева.
Как бороться с отеками
Иногда на лице видны не только новые складки, которых не было еще вечером, но и отеки. Чтобы с утра лицо не отекало, нужно, во-первых, соблюдать правильный питьевой режим, который значительно снизит вероятность отеков по утрам. Полезно пить до 2 литров воды в сутки. Во-вторых, отечности способствует застой лимфы и недостаточное кровоснабжение, а от этого спасают лимфодренажный массаж и криомассаж. Причем массаж можно научиться делать самим перед сном, главное – делать его регулярно.
«Существует множество профессиональных средств и методик, которые может порекомендовать врач-косметолог, исходя из ваших индивидуальных особенностей и с учетом причин, по которым возникают утренние отеки лица. Лучше действовать профилактически и не запускать эту проблему, чтобы сохранить четкий овал и красивые контуры скул», – подчеркнула врач.
Умываемся правильно
Первая и очень важная рекомендация – это полноценное очищение кожи до и после сна. Особенно часто у пациентов возникает вопрос о том, зачем умываться после сна.
«Всю ночь наше лицо соприкасается и нередко трется о подушку. Пыль и различные микрочастицы из воздуха оседают на постель ночью, перемешиваются с кожным салом и потом, что ухудшает внешний вид кожи. Для того, чтобы смыть их, часто недостаточно одной только теплой воды.
«Полноценное очищение и увлажнение сразу после сна - важный этап ухода за кожей. Чтобы вернуть ей красивый сияющий цвет с утра, очень хорошо умыться кусочком льда или кусочком замороженного чая, чередуя их с тёплой водой. Можно сказать, что это криомассаж в домашних условиях, который улучшает микроциркуляцию, отчего лицо сразу становится свежим», – посоветовала Анастасия Грачева.
Нужен ли крем?
Многие косметологи вообще не советуют надолго наносить крем для век на ночь. Лучше наложить средство тонким слоем, а через 15 минут промокнуть.
«К средствам для ночного ухода нужно подходить с большой осторожностью. Иногда они могут, наоборот, вредить, особенно, если пациент пытается сам покупать профессиональные средства, ориентируясь только на отзывы в интернете. Лучше всего рекомендации по уходу за кожей до и после сна, а также план профилактических мероприятий получать в кабинете врача-косметолога. Специалист проанализирует состояние и тип кожи, исходя из чего подберет оптимальные процедуры и уходовые средства», – добавила врач.
Ранее доктор Мясников рассказал, как правильно спать, чтобы сохранить красоту и здоровье. А сомнолог рассказал, что взмахи руками во сне могут предвестниками страшной болезни.