Если находишься в депрессии обязательно испытываешь чувство вины, оно токсичное и фонит из всех щелей. И ничего с этим поделать не можешь, вся твоя жизнь превращается в сплошную пытку от которой не убежишь и не скроешься. Начинаешь винить себя за любую ерунду, за которую человек в нормальном состоянии даже и не заметит. А «виноватый» приписывает себе всё что происходит в мире.
Находясь в депрессии становишься заложником своих мыслей. Появляется ощущение, что их кто-то тебе навязал и ты ничего с ними поделать не можешь. Просто ад кромешный, да и только.
Я в своё время перелопатила кучу материала, но выхода не нашла. Теперь я понимаю в было чём дело, но в то время ничего в голову кроме навязчивых мыслей не заходило. А оно и не могло зайти, нужно комплексное лечение лекарства и психотерапия, тогда дела пойдут быстрей.
Человеку обычно приходит в голову куча разных мыслей и хороших и плохих , опыт у нас большой, информации получаем много и она разная. Но человек в депрессионном состоянии цепляется за плохую мысль и начинает себя казнить: «Как я смог об этом подумать?»
Все потому что мы все хотим быть хорошими, идеальными, а в нашу идеальность это не вписывается, это не правильно, так не должно быть. Нужно только думать позитивно, о хорошем, говорят все вокруг. А если ты подумал о плохом, значит ты стал плохим, не нормальным, попросту никчёмным. Тут же вспоминаются слова значимых взрослых из детства, подросткового возраста и так далее. Став в своих глазах ничтожеством человек ищет подтверждение этому на своих примерах в разных бытовых ситуациях. Вспоминаются случаи, когда что-то сделал не так или не сделал чего-то, ошибки и неудачи выходят на первый план. Человек теряет свою ценность, обесценивает тот легендарный опыт который он пережил, те каждодневные маленькие дела и теряет связь с собой настоящим. И жизнь становится невыносимой. Попросту говоря жить не хочется совсем, хочется исчезнуть с лица земли, отсюда суицид.
Всё что мы себе не позволяем только усиливается, как в притче про белого медведя. Не принимая свои мысли, (боясь их материализации) мы теряем себя, свою суть, свою целостность, живём вечно виноватыми, хотя это совсем не так.
Разрешите себе всё что раньше не позволяли, разрешите себе быть разными и грозными, и злыми и агрессивными, если это касается защиты ваших границ. Но не позволяйте себе себя потерять. Ведь вы самое дорогое, что у вас есть и достойны качественной жизни, как и все остальные, которые себе это разрешили. Разрешили и почувствовали себя свободными, сняли все свои запреты как тяжёлые цепи и цена этому гармония, целостность, радость и счастье. Да, и восторг тоже.
Всё про гармонию и целостность на моём канале образной терапии быстро, легко и просто.https://www.youtube.com/channel/UCj8TjBfoUqJHquCnYAY1onA
Собянина Ирина, трансформационный коуч.