Представьте, что вы на диете. Вас пригласили на праздник. 🥺 Пир горой. Шашлыки-машлыки, вино льется рекой, торт перед вашим носом вкусный такой, с кремом. Всем весело. Кроме Вас. 😥 Ковыряетесь вилкой в салате… На лицо натянули улыбку, а внутри злитесь на себя, меня и весь мир. Чувствуете себя неудачницей. 😪
⠀
Или другая ситуация. Худеете, но не так, как хотелось бы. 😕 Думали, килограммы будут убегать, как мышка от кошки. Но не все коту масленица. Блины с маслом не ем уже, как две недели, а килограммов всего-то три ушло. 😭
⠀
🆘 Что ждет при таком подходе? Срыв, конечно. Чего ради старалась? Ежедневно я вытаскиваю с «корниза» своих клиентов, готовых уже сорваться в бездну пищевого разврата. 🍕🍟🍔
⠀
В психологии этот эффект называют «неприятие потерь». Что делать? Изменить подход и мышление. 🧠 Вместо того, чтобы поедать себя завистью к подруге, которая радостно ест торт с жирным кремом, подумайте о том, что НЕ теряете, а приобретаете‼️
⠀
ПОТЕРЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБРЕТЕНИЙ
⠀
🔴 Потери надо лишь проигнорировать. А со временем вы вообще осознаете, что это и не потери вовсе. Я всегда говорю клиентам, что еда будет всегда, ее никто не забирает и не отнимает.
⠀
🔴 Посмотрите вокруг. Еда для многих людей стала заменителем счастья и одновременно накопителем килограммов. И вы реально завидуете? 🙄
⠀
МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ:
⠀
1️⃣ Когда вы перестаете есть за компанию или на эмоциях, вы получаете доступ к полноценной жизни. На самом деле в еду люди чаще всего бегут от себя.
⠀
2️⃣ Поощряйте себя за процесс, а не фокусируйтесь на результате. Пример:
⠀
👍🏼 Я сегодня добавила овощной салат к обеду – я молодец.
👍🏼 После напряженного дня на работе я не переела, как обычно, а гуляла в парке – я молодец.
⠀
‼️ Давайте в комментариях каждый напишет, в чем сегодня он молодец. И похвалит обязательно комментатора выше. Поддержим друг друга! 🙌🏻
⠀
А завтра в 10.30 я проведу для вас прямой эфир по ограничивающим убеждениям.
⠀
💬 Итак, начну: я сегодня провела консультацию, написала пост в инстаграм и добавила в тренинг «КОД ГОЛОДА» упражнение «ЭФФЕКТ БАБОЧКИ». Оно крутое! 🤩 Хвалите меня и себя за одно.