Осенняя пора, очей очарованье… Вот бы ещё не хотелось спать и зевать каждые три секунды. С приходом осени (и её холодов и пасмурных дней) мы всё меньше ощущаем себя бодрыми, и даже если спим по 8-10 часов, просыпаемся порой абсолютно выбитыми из колеи. А впереди целый рабочий день…
Как держать себя в тонусе в это время?
Во-первых, витамины. Осенний авитаминоз влияет не только на состояние организма, но и на наше настроение, а потому не стоит забывать о пользе свежих овощей и фруктов, а также добавок. Об этом мы писали в этой статье.
Во-вторых, режим дня.
Не секрет, что вырабатываемые во время нашего сна гормоны днём помогают нам справляться с рабочими делами и будничными проблемами, а ещё - помогают сохранить кожу и организм в целом молодым и здоровым. Чтобы выработка гормонов проходила в правильной последовательности и в нужное время (наиболее продуктивное для гормоном такого типа), спать следует ложиться не позднее одиннадцати часов вечера. Тогда в период с одиннадцати до часу ночи железы, ответственные за выработку нужных гормонов, отработают свою “смену”, как следует, и на утро вы будете чувствовать себя намного бодрее.
В-третьих, спокойное пробуждение.
Вы не поможете себе, если после сладкого сна вас будет каждое утро будить громкий крик петуха вместо спокойной мелодии на вашем смартфоне, или если вы будете включать яркий свет под потолком невзирая на сонные глаза и голову. Такие резкие пробуждения сразу же сулят выработку кортизола и нарушения нервной системы, которые впоследствии могут “откатиться” к прежнему режиму, и вот - вы засыпаете во время важного рабочего созвона.
Чтобы избегать таких последствий, пробуждения ваши должны быть спокойными и постепенными.
Помочь в этом могут умные лампочки от GEOZON - работающие как отдельные умные устройства и в совокупности с целой системой умного дома.
Лампы можно вкрутить в любую люстру и настольную лампу или бра и настроить таким образом, чтобы они включались с малой интенсивностью в определённое время утром. Тогда, вероятно, даже будильник вам не потребуется. Настройка происходит в смартфоне с синхронизированным приложением от GEOZON. Вы можете настроить расписание включения и выключения лампочек заранее и на весь период пользования, так что вам не потребуется менять настройки каждый день. Включаться они будут самостоятельно, выключаться тоже - вам даже не придётся следить за этим, всё за вас выполнит система умного дома.
В приложении можно настроить интенсивность освещения, а также его цвет, если вы воспользуетесь цветной умной лампой от GEOZON.
Умные лампочки от GEOZON доступны для покупки в салонах сети Силилинк, DNS, Беру.ру (Яндекс.Маркет) и Онлайнтрейд :)