У меня плохое зрение. Если кому-то из вас помогу найти способ восстановить зрение, буду рада.
В очках я стала ходить после рождения дочери. К этому моменту у меня зрение было уже -3. Как-то справлялась без очков и не скажу, что чувствовала себя ущербной. Но как только их надела, то без них уже не могла жить.
Пару раз задумывалась об операции, но боязнь получить обратный эффект была сильнее.
Сейчас у меня диоптрии -7 в очках и такие же линзы. Много раз пыталась заниматься по разным рекомендациям, даже чувствовала какие-то улучшения, но устойчивого результата не получала.
Нашла в интернете книгу Светланы Троицкой "Улучшаем зрение сами". Очень понравилась подача материала. Расскажу об основных ее рекомендациях.
1. Отношение. "Главное — измените отношение к своим глазам, к себе, а потом и к самой проблеме плохого зрения." - пишет автор.
Нужно прекратить ругать свои глаза и думать негативно. Фразы: Глаза б мои не видели, Смотреть не хочу, Я плохо вижу, Я ничего не вижу - наши враги. Они дают установку и сигнал мозгу, что видеть не надо.
А не кажется ли вам, что это вообще правило на всю жизнь? Как часто мы говорим подобные фразы, не подозревая, что тем самым искажаем свою жизнь и не даем возможности добиваться хороших результатов?
Привыкая к очкам/линзам, мы перестаем полагаться на глаза. "..не давая им возможности проявить самостоятельность и считая функцию глаз исчерпавшей себя, даже когда речь идет о небольших и вполне поправимых зрительных аномалиях. А неиспользуемый и нетренируемый орган, как известно, быстро атрофируется, утрачивает свои функции. Не случайно очки называют "оптическими костылями"."
2. Освободиться от оков. Надо прекратить пользоваться очками. Да, вот так сразу. Решить и убрать их. К сожалению, я пока не готова к такой мере. Страшно. Но пробую, пробую))
Для тренировки глаз, кто не может сразу отказаться от очков, автор предлагает поочередно закрывать то одну линзу, то другую. Делать повязку на очки, назвав такой способ "пиратские очки".
Линзы вообще надо прекратить носить, так как они не пропускают кислород к глазу, способствуют распространению инфекций и развитию заболеваний. Так, например, знаю, что после долгого пользования линзами, развивается катаракта.
3. Водолечение. Это моя любимая тема, и я очень рада, что и автор уделяет этому огромное внимание. Необходимо научиться пить воду (30-40 мл на кг веса) и практиковать водные процедуры ( от ванночек для глаз до обливания по утрам) и примочки.
Ванночки для глаз мне нравятся. Знаю об этом способе очищения глаз уже давно. Надо набрать в чашку холодной очищенной воды ( не из под крана) и опускать в нее лицо с открытыми глазами. Моргать, смотреть в глубь в течение 10-15 секунд. Повторять несколько раз.
Большое внимание уделяется теме отказа от кофе и крепкого чая, тем более от алкоголя и других вредных напитков.
"Из-за содержания наркотического вещества, кофеина, он является одним из наиболее сильных ядов, ослабляющих из поколения в поколение род человеческий. Конечно, действие чашки кофе на фоне множества других ядов поначалу едва заметно для нас, но для организма ничего не проходит бесследно. Накапливая постепенно капитал, проценты с которого выливаются в болезни, он все равно предъявит нам счет за нашу беспечность."
4. Зеркало разума и души. Автор настаивает на позитивном мышлении, на слова благодарности себе, своим глазам. Любить себя, хвалить, восхвалять, делать комплименты.
На самом деле, человеку проще рассказать о себе плохо, чем подобрать хвалебные фразы. Многим не дается это упражнение совсем. И на мир мы смотрим, чаще всего, с негативом. Вот заходим мы в помещение и кто-то видит прекрасный ремонт, красивые обои, оригинальную мебель, а кто-то непременно заметит трещины, подтеки и тд. Нужно научиться видеть хорошее, радостное, что наполнит нас счастьем. И мир вокруг поменяется.
Относитесь к людям по-доброму. Так, как хотите, чтобы к вам относились.
5. Упражнения.
Самое главное - в какой позе делать упражнения! Наша осанка - основа основ! Необходимо научиться ее держать, правильно сидеть, стоять, ходить.
"..не стоит лишний раз объяснять, как связаны между собой зрение и состояние наших шейных позвонков, какое определяющее значение имеет привычка постоянно склонять шею или поворачивать ее в сторону для развития близорукости, астигматизма и других заболеваний."
Ну а дальше практика, много практики! Регулярно! В книге описаны все упражнения, которые способствуют укреплению глазных мышц и включению глаз в работу. Расслабление.
Основу упражнений составляют известные практики Бейтса. Кто хоть раз занимался, тот их знает. Ничего сложного! Надо только начать делать и делать регулярно.
6. Автор предлагает начать вести дневник, в котором нужно писать положительные установки, свои ощущения, впечатления, отчеты о выполненной работе.
Кому-то это может показаться ерундой. Но это не так. Психологическое направление играет огромную роль для проработки психосоматических причин болезни.
Вот краткий обзор книги. Находите,изучайте, оздоравливайтесь!
