Что произойдет с вашим телом через день, неделю, месяц и год после отказа от сахара? Давайте разбираться.
Один день без сахара
Те, кто привык начинать свой день со сладких завтраков и десертов, могут ощутить слабость в теле. Желание съесть чего-нибудь сладенького особенно навязчиво может всплыть ближе к вечеру. Стоит помнить, что это лишь игры разума, а не необходимость организма: обмен веществ здорового человека только положительно отреагирует на такие изменения.
Неделя без сахара
Первый заметный эффект появится через 3-4 дня. Благодаря стабильному уровню глюкозы в крови пропадет вялость, станет больше энергии, а сон глубже и крепче. Бактерии в полости рта начнут недополучать питание, из-за чего дыхание будет свежее. Если желание съесть любимое пирожное проявится особо навязчиво, лучше съешьте свежий фрукт, чтобы не сорваться.
Месяц без сахара
Изменения в теле становятся ощутимее. Воспалительные процессы, которые провоцировал избыток сахара, начинают исчезать. К самым видимым можно отнести уменьшение акне и целлюлита. Пропадут лишние выбросы инсулина, из-за чего сердечный ритм начнет выравниваться, а кровяное давление станет стабильнее. И еще один бонус - заметное снижение веса.
Полгода без сахара
Существенно снизится риск ожирения. Из-за чего также упадет возможность развития диабета и сердечной недостаточности. Содержание «плохого холестерина» в крови станет минимальным. Привычные продукты приобретут новые оттенки вкуса, которые раньше вы просто не замечали. Психологическая привязка к сладкому пропадет, и желание перекусить тортиком исчезнет уже навсегда.
