Шрамы и рубцы не только эстетически непривлекательны, но они функционально ограничивают наши движения.
Вне зависимости от того, какой величины и в каком месте находится шрам или рубец, с ним обязательно нужно работать.
Зачем работать со шрамами и рубцами
Если рубец находится длительно, особенно на брюшной или грудной полости, он будет давать изменение на уровне мышц, фасций и даже костей. Влияние будет на все структуры в той или иной степени. Даже на позвоночник и внутренние органы.
Нарушения подвижности тканей в районе швов, наша нервная система воспринимает, как структурные нарушения. И она будет перестраивать всё тело под эту остановку тканей.
Рубец будет ограничивать физиологическое движение, влиять на мышцы и даже косвенно являться причиной болей в спине и мышцах.
Важно восстановить подвижность тканей и тогда уйдут нарушения, которые накоплены в связи с тем, что есть шов:
- Нервная система перестроиться.
- Вы сможете двигаться более свободно.
- Вы станете более здоровыми.
- Ваши ткани станут более подвижными.
Как формируются нарушения
Есть несколько видов нарушений.
1. Нарушение на уровне кожи, когда задействованы только верхние слои.
Предлагаю вам проверить, как сильно такой вид швов и рубцов оказывает влияние на наше движение.
Попробуйте защепить кожу на грудине и поднимите голову. Или захватите грудную мышцу и попробуйте отвести руку в сторону.
Вы почувствуете разницу также при вертикальном и горизонтальном захвате кожи.
Но в любом случае, мы будем чувствовать ограничение в движении, потому что соединительная ткань не имеет способности к растяжению.
Наша нервная система будет получать сигналы от рубца, что есть недостаток подвижности и это место уязвимо, то есть может порваться. И тогда нервная система будет отключать мышцы в этом участке, чтобы не травмировать его.
Такой механизм очень важен в тот момент, когда идёт процесс заживления. Ведь если в момент заживления зона рубца будет растягиваться, ткани не смогут соединиться.
Когда уже ткань заживает, нервная система по-прежнему продолжает беречь эту область. И в этом участке движение будет ограничено.
Наша задача в этом случае: показать нервной системе, что уже не нужно беречь этот участок и восстановить движение тканей.
2. Во время операции был разрез и в результате сшивали несколько слоёв ткани. В этом случае, часто образуются спайки. Это ещё больше увеличивает остановку тканей.
3. Более глубокие швы и рубцы, когда рана прошла до надкостницы. В этом случае рубцовая ткань тоже может идти до надкостницы. Помимо перечисленного выше, будет ещё раздражение костной ткани.
Как работать со шрамами и рубцами
С помощью правильных упражнений можно исправить структурные нарушения и превратить соединительную рубцовую ткань в тонкую белую линию, практически незаметную.
Наше тело обладает колоссальными способностями! Просто необходимо переобучить нашу нервную систему. Когда мы касаемся кожи, что-то делаем с ней, наша нервная система слышит дополнительные сигналы, которые обычно она не получает.
С разными рубцами надо работать по-своему:
1. Если нарушение только на коже и не затронуты нижележащие слои, то задача будет раздвигать кожу и улучшать скольжение всей поверхности рубца относительно всей поверхности кожи, на которой он находится.
Может быть так, что на самом рубце не все участки одинаково хорошо двигаются. Важно восстановить эту подвижность.
В результате этого даже коллоидные рубцы превращаются в тоненькие белые линии.
2. В случае, когда сшивали несколько слоев ткани, первое, что нужно сделать, это увеличить подвижность шва относительно более глубоких слоёв.
Также необходимо увеличить подвижность самого шва внутри рубцовой ткани, то есть вернуть подвижность области самого шва или рубца. Здесь очень важно не сделать все слои подвижными. Это более глубокие техники.
Последовательность работы:
- Сначала мы делаем расслоение от спаек, если это брюшная полость.
- Потом мы работаем с подвижностью непосредственно самого шва.
- Затем восстанавливаем скольжение шва относительно поверхности кожи.
Если для вас актуальна тема работы над шрамами и рубцами, то приглашаю вас в Онлайн клуб оздоровительной йоги, где я очень подробно рассказываю и показываю. Для участников клуба сейчас доступны 2 урока по этой теме: теоретический и практический.
Присоединиться к клубу можно здесь.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие публикации.
На все ваши вопросы с удовольствием отвечу в комментариях.
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Читайте также:
И смотрите: