Эх, тяжело жить, когда ты ощущаешь людей и то, что они испытывают, и чаще всего это не радостные эмоции от которых и ты заряжаешься - это негатив, расстройства, зависть, страдания, гнев и раздражения: целый комплекс негативных эмоций, которые могут только быть. И мало того, это очень неприятно для окружающих, и в особенности для эмпатов - как же трудно иногда бывает таким людям, да - эмпат не может быть всегда милым и пушистым, он также испытывает негативные эмоции, но иногда он их впитывает из вне, что сильно подкашивает здоровье физического тела. Как я стараюсь защищать своё здоровье и не брать чужие эмоции.
Каждый человек в той или иной степени - губка, которая впитывает эмоции окружения, за счет выброса энергии в пространство, только кто-то более чувствителен, а кто-то менее. Первый же вариант нам известен, как Эмпатия - человек способен улавливать чужие эмоции даже у одного человека, если развивать данную способность, которая есть с рождения, то можно выйти до просветления и открыть в себе некоторые способности, которыми обладают эмпаты высшего уровня (с высоким уровнем эмпатии), но иногда даже минимальность данной способности мешает жить и портит здоровье, ведь ты переживаешь почти за все, часто раздражаешься просто потому, что кто-то рядом такой сидит, и сделать ничего не можешь - и эти негативные эмоции часто долго не уходят, с ними можно перенимать и проблемы другого. Как же с этим справляться.
В психологии данный факт называют - эффект толпы, когда от одного человека заряжаются другие. Это может почувствовать каждый, кто бывал на концертах или больших собраниях, в больших скоплениях людей, даже тот, кто обладает минимумом эмпатии или вообще отсутствием все равно будет перенимать настроение окружения, так как выбросы энергии большие.
Как я пытаюсь с этим бороться:
- найдите источник вашего беспокойства и постарайтесь с этим разобраться, выяснить проблему - это самый быстрый вариант, где нет проблем- нет чужих эмоций. Ну и кому-то помочь не вредно, когда знаешь, что это нужно и можно сделать
- избегать источники массового скопления людей - в толпе очень тяжело, особенно, когда ты понимаешь, что действуешь не сам, а под чужими эмоциями, если понимаю, что попадаю под такое стараюсь выйти из такого места, сесть, прочитать в голове какой-нибудь небольшой стишок - это отвлекает и быстро помогает вернуть себе уверенность
- визуализация - в нужный момент я просто закрываю глаза и представляю, как все полученные эмоции выходят дымкой, а вместо них приходит живая и спокойная энергия в виде луча света или золотого потока
- подпитка позитивом - благо телефон всегда под рукой и ощущая чужие эмоции можно перебить их позитивом, тем, что вам нравится - почитать что-то, посмотреть фото или просто изображения, которые вдохновляют
- выйти на природу - такой источник, как природа доступен всегда, лучше конечно, если место не имеет скопления людей и вы просто прогуляетесь меж аллей
- также источником энергии могут быть домашние любимцы - у меня это кошка, но я не знаю, можно ли подпитываться от собак или других питомцев, так как не нахожу общий язык ни с кем, кроме "усатых, полосатых". Но, использовать животное, как постоянную батарейку не получится, лично моя кошка приходит только тогда, когда ей надо - без надобности я её не " эксплуатирую ". Иногда можно просто посидеть рядом с питомцем - это успокаивает
- ну и не раз упоминаемая техника Водопада - в моменты чужих эмоций закройте глаза и представьте, как вы стоите под теплым водопадом, а тот их смывает
Вот такая статья получилась - делитесь своим мнением, не забывайте :)