Ожидается, что к 2100 году количество долгожителей увеличиться в 60 раз, достигнув более 26 млн. человек.
Многие люди хотят прожить долгую и счастливую жизнь. Но климатические условия, неправильный образ жизни и многое другое, не позволяет им это сделать. В этой статье вы узнаете, какую страну следует выбрать, и какой образ жизни необходимо соблюдать.
С 2015 года и по сей день, лидером по количеству долгожителей является Япония. За шесть лет количество людей которым 100 и более лет возросли с 0.048% до 0.062%.
Япония — страна, в которой долгожителей 6 на каждые 10 000 человек. Самый старший человек в мире, также живет в Японии. Канэ Танака — 118 лет
Секреты жителей Японии
Остров Окинава славиться своим количеством долгожителей, его называют "землей бессмертных". Главным секретом их успеха они считают — сильную преданность друзей и своей семьи. Жители Окинава поддерживают друг друга на протяжении всей жизни.
Помимо этого, долгожители из Японии рекомендуют внести следующие изменения в свою жизнь:
Найти свой икигай
Это японское понятие, которое означает найти свой смысл жизнь. То, ради чего вы будете просыпаться каждое утро.
Больше растительной пищи
В рационе японцев всего 2% мяса и 67% сладкого картофеля. Они большую часть своей жизни придерживаются растительного питания. Их блюда состоят из жареных овощей, риса и сладкого картофеля.
Занимайтесь садоводством
Практически все долгожители Японии имеют собственный сад. Это их источник физической активности и свежих овощей для своей семьи.
Наслаждайтесь солнцем
Витамин D, вырабатываемый организмом получая ежедневные солнечные лучи, способствует укреплению костей и здоровью всего тела.
Если внимательно изучить их рекомендации, можно заметить, что они живут так, как наши прабабушки. Печатая эту статью, узнал в ней свою прабабушку, которая была активна всю свою жизнь. Имела свой огород, всегда заботилась о своей большой семье и смогла прожить до 93 лет.
Мир меняется, но средства для долгой жизни остаются прежними.
#долгожители #жизнь #здоровье #здоровье и фитнес #здоровье человека