О некоторых секретах омоложения нам рассказала врач дерматолог-венеролог, косметолог (диплом РУДН 0733/M), аспирантка клинической медицины РУДН г. Москва Костецкая Анита Владимировна.
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!
Анита Владимировна, понятно, что профилактика возрастных изменений должна начинаться уже после 30 лет, но если женщине уже 45-50 лет, и она понимает, что срочно нужно исправлять ситуацию, то что рекомендуете? При этом давайте опустим экспресс методики в кресле косметолога, если методы брать не кардинальные и не затратные, что даст лучший эффект омоложения?
Лишний вес
Очень часто с возрастом вес у женщины растет, поэтому чем раньше начать менять привычки в питании, тем лучше. Теряя лишние килограммы, женщина хорошеет и молодеет на глазах. Но худеть нужно постепенно, строгие диеты не подойдут. Наиболее щадящий вариант — сократить мучное и сладкое, фастфуд, исключить газировку, чипсы, и больше двигаться. Так кожа будет успевать сокращаться вслед за уходом лишних килограммов.
Питьевой режим
При недостатке воды кожа пересыхает, шелушится, морщины усиливаются, и даже кончики волос могут стать сухими. Поддерживаем водный баланс, но не 2-3 литра в день, как советуют многие специалисты, а исходя из собственных потребностей, за раз по 2-3 глотка, тогда лимфосистема будет хорошо справляться с увеличившимся объемом жидкости, и не будет отеков.
Движение — это жизнь
Но без фанатизма. В 45+ уже не должно быть спорта, перегружающего суставы (бег, прыжки, приседания). Если хоть какая-то подготовка была в жизни женщины, то йога поможет держать тело в отличной форме. Если же спорт последний раз был в институте, то лучшим вариантом станет цигун. Эта китайская практика не только помогает держать себя в форме, но и прибавляет энергии, поддерживает женские органы, опорно-двигательный аппарат в хорошем состоянии. Специальной подготовки для занятий не потребуется.
Уход за телом
Контрастный душ — очень эффективная процедура не только для закалки организма, но и для тонуса кожи. Не готовы на контрастный душ? Тогда после душа протираем лицо и тело льдом. Я рекомендую это всем своим пациенткам, у которых нет проблем с сосудами. Для лица подойдут кубики льда, для тела можно замораживать воду в бумажных стаканчиках. Вместо воды можно использовать настой ромашки.
Для ухода за телом эффективны масло кокосовое, жожоба, сандаловое. Если масла использовать не нравится, подбираем хороший питательный крем.
Уход за лицом
Обязательно ежедневное очищение. В идеале утром и вечером умывание с мягкой пенкой. Далее крем по сезону и типу кожи, либо сыворотку. В дневное время используем крем с SPF, чтобы защитить кожу от пигментации.
В выходные добавьте к уходу маски. Отличный подтягивающий эффект дают альгинатные маски, но их желательно наносить только лёжа.
Волосы
Очень часто пациентки жалуются, что после 40 начинают редеть волосы. Есть как эффективные косметологические процедуры, но перед ними обязательно обследоваться. Из домашнего ухода, как это не ужасно звучит, ничего лучше луковой маски нет. Это конечно прошлый век, но зато гарантированный результат.
Если забота о себе войдет в привычку, вы будете с радостью ухаживать за собой, то и отражение в зеркале будет радовать.
Читайте также:
Как сделать полное лицо худее с помощью макияжа и не только?