Всем доброе утро или же ночь, в общем хорошего времени суток дорогие читатели.
я пришёл с ночной смены бодрее чем приходил вчера , впервые в жизни я пришёл с работы ,потом еще на тренировку и опять на работу и все это всего за 1 сутки.
сейчас у меня будет последняя ночная смена и далее целых 5 выходных дней подряд, я буду переделывать свой график тренировок ,что то добавить что то убрать наоборот .
сегодня ночью на смене листая очередные видосы про тренировки в зале, наткнулся на очень интересное видео оно гласит так" не ешь эти продукты после тренировки" посмотря это видео я огорчился ведь я как раз их ел, и стабильно после каждой тренировки.
и видео говорило мне , что нельзя есть сладкие продукты после тренировки, а если вы помните из прошлых статей но я писал , что стабильно начал есть протеиновые батончики после тренировок, а это как ни как сахар!
и что мне теперь перестать их есть что ли после тренировки ,да ну бред какой то.
Вот как раз сел за свой ноутбук и сейчас буду просматривать видосы на ютубе о питании после тренажёрного зала ,потом расскажу что я там откопал полезного для себя да и для вас в целом тоже, кому эта тема интересна будет.
что касается тренировок ,то как мне уже неоднократно повторяли все кому не лень, что тренировка каждого человека "индивидуальна" и нельзя 1 вид тренировок взять и дать всем людям на планете это так не работает, каждому как говориться своё.
А вот по части питания тут уже всего 1 вариант, либо ты ешь и получаешь необходимые ресурсы для строения мышечной массы, либо ты не ешь и не получаешь все эти ресурсы, все очень даже просто и понятно.
вот я лично на своем опыте понял что, без правильного питания мышцы и вес не набрать, лично для моего телосложения как для ЭКТАМОРФА !
Я вместе можно сказать с сводным братом начали ходить в тренажёрный зал и тогда то я начал совершать эту страшную ошибку, я ел но не достаточно, я занимался но не с теми весами, и спустя пару месяцев я не набрал ни грамма веса.
после чего только начал замечать за собой да и мне говорили в зале .что я совсем не ем, поэтому ходи ты в зал или же не ходи ,без правильного питания толку как от козла молока!
Думаю вот так в кратце я рассказал о своем состоянии и своих ошибках в плане питание в целом, мне осталось отдыхать всего 8 часов так что я закончу и приступлю ко сну , встретимся с вами завтра когда я буду уже на выходных!
всем удачи и пока)