Описываю сегодняшнюю тренировку достаточно коротко. Разминка. Основной блок. Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Тонизирующая тренировка, поэтому выполнил только три серии. Перед рабочими подходами жима, как и обычно, сделал одну серию жима ногами платформы для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка) Два упражнения и три круга. Силовое взятие на грудь штанги 35кг и толчок - 8 повторений Строгие подтягивания - 12 повторений. Блок СтД(статодинамики) Сгибание -разгибание кистей рук на спец. тренажёре - одна серия Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - одна серия Разгибание предплечий вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя(бицепс) - одна серия. На этом завершил занятие. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202