С чем у вас ассоциируется слово диета? Предположу, что как и у большинства, с ограничением свободы. И многие еще любят говорить: ЗОЖ дело хорошее, но не для меня – я свободный человек. И всерьез считают, что раз они не придерживаются определенного рациона, то они свободны в своем выборе.
Но что будет, если у этого свободного человека отнять его 6 чашек кофе в день? Сможет он сделать выбор в пользу продуктивного дня и хорошего настроения? Или все же стоит признать, что у него есть оковы в виде 6 чашек кофе и выбор «провести день без кофе» для него недоступен.
Если ваша свобода в питании сводится к «что хочу, то и ем», то задумайтесь: кто именно выбирает еду, когда вы чувствуете себя свободным. Ваш мозг просто хочет совершить привычное действие: съесть пирожок. Он не выбирает, он на автомате. Вы не предлагаете ему выбор:
1) съесть пирожок;
2) не съесть;
3) съесть что-то другое;
4) получить удовольствие не от еды;
5) пропустить прием пищи и понаблюдать за ощущениями и т.п.
А еще в «свободный выбор» вставляют свое веское слово маленькие существа, населяющие ваш кишечник и не только. Ваш микробиом диктует вам свои условия. И если там правят бал бактерии, жизнь которых зависит от сладкого, то они настойчиво и умело руководят вашим «свободным выбором». Они не дают вам шанса выбрать огурец вместо конфеты.
Конечно, если просто сесть на первую попавшуюся диету, то это прежде всего ограничение. Но если копнуть поглубже и выработать подходящий для себя рацион питания, то это – обретение свободы. Не абсолютной, но вполне ощутимой.
Потому что тогда у вас будет намного больше выбора. Вы сможете спокойно провести день без кофе и быть продуктивным. Сможете выбрать: будете ли вы хватать первую попавшуюся булку, потому что невтерпеж, или дождетесь ужина и приготовите себе что-то, чтобы было вкусно и полезно, а еще красиво накроете стол.
Друзья, спасибо всем, кто ставит лайки и пишет комментарии. Подписывайтесь на мой канал.